一、口才不好表达能力差要怎么练
步骤/方式1
敢说但不要乱说，一定要把敢于表达自己的想法，有的人一和陌生人说话就脸红、哆嗦。要练好口才，先要练好无论在什么地方、什么人面前都要敢说的胆量。
步骤/方式2
多读书、多看最新的新闻，增长自己的见识。说不好大多数原因还是因为不知道，不了解，自然也就说不好了。
步骤/方式3
口才也就是说话能力，提升的途径无非就是多说。就像我们学外语一样，刚开始 一个词都不敢念，到后来的标准流利。
二、如何提高口才和沟通能力
训练自己的口才，8种口才训练方法
1.多读书。通过读书不仅可以懂得很多的道理，而且可以积累很多的素材，天南海北的趣事自己都了解这样在和别人聊天的时候就不会无话可说，同时书中还会告诉你很多交流和口才的技巧，可以在一定程度上提高口才。
2.提前打稿。如果提前知道自己要在公共场合发言的话，可以提前打稿，及时补落实到书面上也要打腹稿，这样不至于临场发挥的时候太过慌乱，做到心中有数，可以很好的发挥出来不会怯场。
3.条理清楚。不管是说话的内容是哪个方面的，一定要注意说话的条理清晰，你可以没有哪些救国救民的大道理，但是一定要有条理性，分条叙述，一是一，二是二，不要想到什么说什么，给人思路混乱的感觉。
4.放慢语速。口才表达的时候不要太快，语速快了会给人着急，紧张的感觉，听者听起来也不舒服，相反，放慢语速，既可以给人从此不迫的感觉，又可以进行思考，组织自己的语言，反而能表述的更加清楚，流畅。
5.朗读朗诵。自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师!
6.对着镜子训练。建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。
7.自我录音摄像。如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。
8.尝试躺下来朗读。如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!
三、怎么提升口才和沟通技巧的方法
步骤/方式1
多讲话能够带动你的大脑思考
应变能力的一个很好的体现，是体现在你的口才上，你可以多在人多的场合发表言论，开始的时候你可以说的剪短点，后来你可以驾驭整个氛围的时候，你可以试着讲更多的话，讲话可以带动你的大 脑思考，但是不要过于唠叨哦，否则你身边的人会受不了你。
步骤/方式2
保持自己的社会联系.
经常跟朋友一起聚一聚，说说话，参加个活动，越多得跟人沟通越有助于促进你的思维的流畅性。
步骤/方式3
做一些提高你快速联想能力的练习
练习思维的流畅性。比如通过某个物品，你拿出纸张来联想，想到什么就写出什么，限时一分钟，并且试着每天写出词语的数量比前一天的多，并且不能重复。这样有助于练习你的联想能力，经常做这 样的练习会培养你一种意想不到的创造力。
四、如何提高口才和说话技巧
口才和与人沟通属于两个范畴的技能。
口才就是口头表达能力，需要内在知识的积累和沉淀，才能言之有物；也需要逻辑思维能力，才能有自己的独特视角。
而与人沟通，更需要的是学会倾听，具备共情的能力，也就是情商和理解能力。
任何一种技能的提升，都有两种学习的方法，试错和模仿，快速见效的就是模仿。
首先，我们说口才，不是说话多说话快就代表口才好，重点在于你的输出可以让听众记住多少，不然就是废话，得不到我们想要的结果。好的口才表达，一定具备引起共鸣、发人深省的功能。
再来看与人沟通，一定是情商上的提升，可以迅速捕捉到对方情绪的变化，善于挖掘、判断对方的真实需求。
而如何提升这两种能力，就是我上面提到的学习方法——模仿。
1、和优秀的演讲老师学习，观看优秀演讲视频，不断分解动作，思考背后的逻辑和目的，把复杂的事情简单化、细化，才能成为自己的东西。
2、多练习，只有不断地熟练动作，才会形成条件反射，才能敢于表达，然后慢慢形成适合自己的表达风格。
3、做减法，如何才能掷地有声，迅速抓住听众的注意力，不是讲的内容过于丰富，而是把简单的事情讲明白，增加观点的差异化，再加上自己的真情实感。
4、大量阅读，提升自己的内涵。不论是文史哲还是科技类的书籍，只有大量阅读，才会腹有诗书气自华，才会提高自己的理解能力和共情能力，才会帮助我们在表达和沟通上有所进益。
表达和沟通和掌握其他技能一样，只有找到好的方法，加上加倍的练习，坚持到底，才能事半功倍，拥有更多地可能！
@原创答案
五、怎么提升口才和沟通技巧呢
回答如下：提升能力的方法：
1.学习新知识：不断更新自己的知识储备，提高自己的认知水平和思维能力。
2.积极思考：对问题有着自己的独立思考，不轻易接受别人的观点。
3.参加培训和讲座：参加一些专业培训和讲座，可以提高自己的专业技能和认知水平。
4.多实践：多实践多尝试不同的方法，可以提高自己的实践能力和解决问题的能力。
表达能力的方法：
1.多读书：阅读可以帮助我们提高语言表达能力和扩充词汇量。
2.多写作：写作可以帮助我们提高思维和表达能力。
3.多说话：多和别人交流，可以提高自己的口语表达能力。
4.练习演讲：参加演讲比赛或者自己练习演讲，可以提高自己的演讲能力。
5.注重语言细节：注意语言规范，使用正确的语法和词汇，可以提高自己的表达能力。
六、怎么提升口才和沟通技巧能力
一自己必须多阅读，多朗诵。增加自己的词汇量和语言表达能力。
二二克服心里障碍，多在人多的场合大声说话，锻炼自己不怯场和条理的思维。
三三多与他人交流，多说话，从而使语言表达能力清楚，条理。长期坚持下去，口语和表达能力就会有很大进步。