一、遇事急躁怎么委婉说？
我是一个话多但是在人际关系里处处碰壁的人，下面从四个方面自我剖析一下一，受挫心理，如果跟别人交谈过程中，被怼过或者交谈中明显感觉到别人不耐烦，嫌弃，就会害怕，总在反思自己是不是哪说的不好，下次就更不敢说了。
二，领悟力低，别人说的事理解不了，就会追着一直问，熟人还好，不熟的人就会引起不耐烦，人家没有再要跟你聊下去的兴趣了。
同样在跟别人说一件事情的时候也会说的特别细特别具体还总是重复，生怕别人听不懂，这也容易招人烦吧三，表达能力，有的时候知道什么场合该说什么，就是说不出来，脑袋一片空白，或者说不了一句完整的话。有位大神说过这个跟紧张情绪、心态有很大关系，如果你在轻松的环境中能够表达自如，可能就是这个原因。
我特别羡慕那些越是大场合越是能轻松自如的人，多向他们取经。
四，这个问题跟思维也有很大关系，刚开始经常被人说是跳跃性思维，想到了就说，没有条理性，别人也难以理解，话说出来之前在脑子里过一遍，这句话是不是非说不可，还有没有更好的更委婉的说法。
刚开始可能不太习惯，坚持下来很有用，能避免很多不必要误会。
以前总认为这个问题是性格缺陷的问题，自卑，敏感，多疑，这个想法除了让自己更谨小慎微更害怕交际外，没有丝毫作用。
所以要想打破恶性循环就要打破思维的围墙。
其实主要问题是自己见的太少，经历太少了。
我就是从小被家人保护的太好了，很少自己拿主意，受了伤也总有人安慰，犯了错总有人替我承担，所以遇事本能的选择逃避，越来越脆弱。
这个问题是可以通过锻炼改善的，没有人是天生的演说家，能认识到这个问题已经迈出一大步了，只要有一次能做好，多加锻炼，就会越来越好，不仅能解决交流的问题，还会成为一个说话幽默有感染力的人。与题主共勉。^_^
二、人际交往能力差的七个表现
1、陌生人面前是个哑巴，朋友面前是个疯子。
2、明明是自卑，别人却以为是高冷。
3、网上无话不说，现实无话可说。
4、讨厌自我介绍，讨厌回答问题，讨厌演讲。
5、想谈恋爱呢，又不喜欢和对方相处，也不知道怎么和对方相处。
6、宁愿自己受罪，也不去劳烦别人帮忙。
7、不敢呆在人多的地方，感觉别人都在看你，下意识想逃离这个让你窒息的地方。
三、不善言辞社交能力差的人，应该怎么沟通？
在生活当中，每个人都可能遇到问题，而有些人遇到了问题，会及时和身边的人进行沟通。但是有一些人，性格比较内向，不知道如何去和别人沟通。如果是遇到像这种不善言辞，社交能力不强的人，那么我们可以从这几个方面入手，尝试着与他沟通。
第一，从他感兴趣的东西入手。
两个人想要建立起沟通的桥梁，那么是需要有话题。一般内向害羞的人，他们喜欢的东西更加偏好文静。而外向的人，喜欢的东西比较活泼，运动感多一些。所以根据性格不同，我们在聊天的时候呢，也需要有侧重点。先询问对方喜欢些什么，然后再从他们喜欢的东西慢慢一点一点的建立信任感，从而才能够有效沟通。
第二，不要急于求成。
内向的人，他们性格一般比较慢热，所以千万不要急着跟他们去做朋友，或者是让他们跟我们做朋友。应该给他一点时间，让他做好心理准备，这样他就会尝试着去和你交朋友。当你们成为朋友之后，两个人沟通起来就会好很多。
第三，内向的人比较敏感，所以说话要委婉一些。
因为内向的人没什么朋友或者是交际圈并不大，所以他们也比较敏感，他们关注的东西会更多。那我们在和他沟通的时候，就需要注意措辞，尽可能把一些话说的更加委婉，对于鼓励的话，当然可以不用吝啬。但是一些需要改进的话，就要说的委婉一些，千万不要伤到他的自尊心。不然，你们沟通的桥梁就有可能会于一旦。
其实我觉得想要和别人沟通，最根本的就是尊重他人，信任他人，从他人的角度去思考问题，当你怀揣着好意沟通的时候，大部分人都不会抗拒你的靠近，会去努力尝试与你沟通，但是如果你的行为有冒犯，或者是不尊重的时候，脾气再好的人，也可能会发火。
要想沟通的话，首先你就需要敢于发表自己的观点，虽然不爱说话，但是一定要努力的找话题
可以通过微信的方式沟通，不善言辞的人可以通过文字的方式表达自己
我觉得可以看一些相关的数据，同时也应该在沟通的时候尽量多听少说，这样才能够达到一个更好的效果，而且也会避免一些问题的出现。
四、人际交往能力很差怎么办?
首先要学会赞美他人、鼓励他人、真诚的赞美他人；还要积极主动的与人交流，主动是最关键的一点；还要学会幽默健谈。其实不需要看人际交往的书，要多看书增加自己的文化底蕴，文化修养，知道的多了，和谁都能打成一片。在与人交往时还要注意自己的形象，外表啊，手势啊。都要注意。不要过于完美，没有人喜欢和特别完美高高在上的人交往。还要树立开放心态，有合作精神，认真的倾听和反思反馈。多主动积极参加活动，和人交流，要善于言谈，交友，找些有共同爱好和兴趣的人在一起，慢慢性格就变得开朗，处事应当胸襟开阔，为人应当谦逊有礼，这样才能广结良友，建立好人脉....当领导，1、以人为本，拟定人性化的制度，依律办事2、急别人之所急，想别人之所想3、与上级领导把持良好的关系，最大能力为本单位的人员谋得最高福利。提高工作效率。自然两面逢源，无往而不胜，达到人际交往的最大目的。怎样让自己变得开朗，以提高自己的人家交往能力？首先，多看书，多思考，以培养自己的内涵（这是内因）其次，多交朋友，看其他人是怎样做的，先模仿，再创新（外因）最后，随着你能力的提高，你就会有成就感，会逐渐开朗，变得活跃。想让大家喜欢你，你就必须先喜欢大家，交际的手段有很多，其实你只要做好自己，然后再改变一下就行了首先，要大方，无论在什么事情上（感情的自理），都要表现的落落大方第二、要稍显成熟和冷静，也就是不能那么容易发怒第三、要有幽默感，这也很重要，比一定要讲笑话，但是要在别人讲笑话的时候真心的笑第四、脸上挂满微笑，笑一笑，十年少，微笑容易让人亲近。
一、参加各类体育活动
体育是一种直接与人正面接触和竞争的群体活动。体育活动不但需要智慧和力量，而且需要胆量。这胆量，正是人际交往所必需的一种要素。经常参加各种体育活动，既有利于提高身体素质，有利于培养兴趣，也有利于提高交际能力。
二、外出旅游
在旅游中，可以直接接触到一些新的对象，了解新的交际内容，旅游结束，见识广了、谈资多了，这又给以后的交际增加了话题。
三、有意识地训练说话能力
交际能力的核心是说话能力，因为交际的最直接形式是说，不会说，说不好，怎么交际?会说，说得巧，答得妙，其交际成功的可能性自然就大。可时常出些模棱两可的辩论题别人辩辩;也可故意提出一些不正确或片面的观点，据理反驳;平时话语中的差错，也不要那么刻意。
四、克服不正确的认识
在对待交际问题上，要努力克服这样不正确的认识：如认为交际能力是天生的，无所谓培养不培养;认为能说会道不算本事;认为交际要影响学习。
1列一个每日必接触人的清单 在每天碰到他们时笑着打招呼 早上好或者你好都可以
2第一步的加深 简单的打招呼过渡到一些长句子的寒暄 例如 今天精神不错 有什么喜事吗？今天天气真好 有什么计划？周天怎么过？
3找一个合得来又没深交的人深入聊一下 以建立亲密关系为目的 多倾听
4和每个接触的人都深入聊一下
5和你有误会的人聊一下
6 注意每天都给自己心理暗示 我很好 我很高兴 我很受欢迎 我会做得更好等等
当然这只是一部分 但是绝对有效 每天都去实行他
首先，找毛病(自己的)，想想为什么自己人际交往能力很差，
1、是觉得自己自卑，跟别人交流是高攀。
2、还是感觉自己融不进别人的圈子里。
3、脸皮薄不敢主动与别人交流。
(目前能想到的只有这些，欢迎补充)
其次，找到问题的所在就针对问题解决它
1、每个人都是平等的，与人交流时，适当谦虚是好的，但不可过份自卑，人与人的地位应是平等的，既然能很好的交流，说明你有闪光点，自卑会导致你在与人交流时处于弱势地位，往往让别人占据有利地位，对自己的发展不好。
2、圈子有大有小，不必担心融不进别人的圈子，融入他们之前你应该提前做好笔记，例：这个圈子适不适合我，我进去了应该说些啥，这个圈子会给我带来什么样的好处以及弊端等等
3、用一句网络上很火的话来说就是“你主动，我们就有故事”，现实中又往往不是这样呢，这不正如一位伟大的哲学家所说，机遇，是留给有准备的人的。你品，你细品
(以上观点纯属于个人观点，不喜勿喷)
你已经看到你的问题。你明白经营这个词，那就应该多花点心思力气去摸索。人与人交往不管是友情还是爱情都存在很多因素，如果遇到迷茫的时候，可以看看书陶冶下自己的心境，多体会多学习，人生就是不断的在失败中进步，要有信心，就会美好