如何解压心情释放自己？

1、消除压力源

缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。因为每个人的压力不一样，所以大家要结合自身的情况找到自己压力的来源。

2、看喜剧电影

喜剧电影之所以那么受欢迎，就是因为看喜剧的时候大家都忘记了一切的烦恼，沉浸在快乐中。如果压力过大的话，不妨多看看喜剧电影之类的，放松心情，缓解紧张压力的情绪。

3.合理宣泄情绪

压力过大的时候一定要发泄出来，压力大无法排解的时候大家可以通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

4.饮食解压

压力过大的话，日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还有丰富的维生素。

5.按摩解压法

按摩是一个非常好的解压方法。

6.香薰精油疗法

因为香精油、香薰能够使人放松，有助于舒缓压力。

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