我想请教一下：卫气行于阳分时间长则少寐，行于阴分时间长则多寐。这句话什么意思？

一、我想请教一下：卫气行于阳分时间长则少寐，行于阴分时间长则多寐。这句话什么意思？

当卫气长时间行于体表时，人便少睡容易清醒。当卫气长时间行于体内时，人便容易入睡不醒。

解释:

1.卫气是行于脉外之气。卫气与营气相对而言，属于阳，故又称“卫阳”。卫气，其性滑利，活动力强，流动迅速。

2.卫气循行与人的睡眠有密切关系。

3.体内为阴，所以称为“行于阴分”。体表为阳，所以称为“行于阳分”。

二、内经所说失眠，提到卫气内伐所以失眠，与阳不入阴所以失眠，卫气不是阳气吗？这理论是不是矛盾？

这个理论是宏观的。卫气本应是屏障，是卫士，缺叛变了。起了反作用。阳不入阴是阴太少，阳不能被包容，才里露在外。对不同原因导致的失眠的治疗，只有一定指导意义。

三、与人体睡眠有关的气是营气还是卫气？理由？单选题

卫气，卫气在体表抵御外邪入侵的。

四、中医是如何理解人为什么晚上睡觉，白天活动这个生活规律的？

中医讲的养生，就是我们每天要按照人体的本性去做，什么时间做什么事。“因天之序”就是说一定要因循生发·生长·收敛·收藏这个顺序。我们人体也一样。凡十一藏取决于胆，子时——胆经当令，子时是指夜里11点到次日凌晨一点这两个小时，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气，一定要睡觉。如果这个时候不休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机；丑时是指凌晨1点到三点，是肝令当时，也就是说在这个期间是肝经在人体内值班，是养肝血的时间，如果不睡觉，就养不起肝血；凌晨3点到5点，是肺经当令，是肺重新分配气血，人应该睡得最沉，因为人体从静到动的转化，一定要通过深度睡眠来完成。这种重新分配的过程，一定要在深度睡眠当中来完成；早晨5点到7点大肠经当令，排便是人体很正常的一种现象

五、怎样才能提高睡眠质量呢？

以下几招可以使你快速进入睡眠：
一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

六、长期失眠怎么办

失眠的原因很多，西医中医都有好办法，中医讲究辩证施治，治疗失眠症更有优势。

睡眠不好有很多原因，《内经》有这样的解释，卫气在白天行于阳分，人处于清醒状态，夜间卫气入于阴分，人就能入睡。如果卫气不能入于阴分，而经常停留在阳分，就会使卫气在人体的阳分处于盛满状态。相应的阳跷脉就偏盛，卫气不能入于阴分，就会形成阴气虚，阴虚不能敛阳，所以就不能安睡。 白天适当运动，睡前醒来试试这招腹部按摩法可以减轻失眠的状况。 

睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。用过的都受益了！！！

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