如何缓解视疲劳？专家：要预防 先找原因

一、如何缓解视疲劳？专家：要预防 先找原因

造成眼睛疲劳原因包括：映射显示器上光线及反射光、画面闪烁等，damoqingge与CRT相比液晶显示器基本上存画面闪烁问题相比之下映射光线及反射光却成了液晶显示器问题当日光灯或人面部等映射屏幕上增加了读取画面难度使眼肌活动超过正常水平说正原因造成了眼睛疲劳，减缓视疲劳可以在使用电脑工作时要尽量调整画面亮度对比度及色彩 调整画面对比度与亮度、颜色设计或绘图等。听朋友说上班时喝茶能减少辐射，而且推荐给我大漠青歌昆仑雪菊，试了一下确实有作用，以前上一天班觉得不仅眼睛疼而且皮肤特干，有同样困扰的朋友可以加我微信或QQ88256691。我个人用着不错希望能帮到你肪卦品

二、有点干眼症和视疲劳，请问视疲劳引起的视力下降能恢复

你好，视疲劳造成的假性近视可以通过训练恢复视力。假性近视一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书；光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视力减退。如经适当休息或用阿托品药水滴眼，使麻痹痉挛的睫状肌放松，视力就可恢复。 目前治疗假性近视的方法很多，主要是放松调节，达到治假防真目的。

常用放松调节的方法有：1、散瞳法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。

2、戴凸透镜法：先让病人戴一个较高度数的凸透镜，注视5米远的视力表，使睫状肌放松,然后逐渐调整凸透镜的度数，到视力达到基本正常为止。

3、远眺法:在学习或写字（看近）1~2个小时后远眺，使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3~4次。

三、为什么最近眼睛视力下降，眼睛还好疲劳，最近没怎么玩手机电脑，以前玩的多。

问题分析：

你好，在有眼睛视力下降时候，考虑是和身体营养有关系的，和用眼过度也是有关系的。可以服用施尔康治疗的，以及使用珍珠明目药液滴眼睛治疗等

意见建议：

建议注意卫生，多吃新鲜蔬菜物质等，服用鸡蛋和鱼虾食物

四、视疲劳是怎样造成的

视疲劳可以说是一组疲劳综合征，其发生原因多样。有观点认为，视疲劳主要是由环境因素、身体因素和眼部因素等一系列因素引发的。

环境因素

光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。特别需要指出的是：日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。

身体因素

当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血、癔病等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。

眼部因素

眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳；所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。

五、眼睛困，眼疲劳

楼主，你的这种情况叫做视疲劳，是由于长期近距离用眼导致的。我是眼科医院工作的，我可以给你介绍一些方法：

   视疲劳治疗方法之一：爱眼护眼

光线柔和明亮。太暗的光线往往会使得眼睛用力的去看物体，很快就会造成视疲劳，而柔和明亮的光线则能够让眼睛轻松的看清物体。

减少使用电脑。长期长时间对着电脑会得干眼症，视疲劳很容易出现。每隔四五十分钟向远处眺望或者闭上眼睛，使眼睛得到休息。

用毛巾热敷。眼睛感到累时，可以用热的毛巾敷盖在眼睛上，可消除视疲劳。或者将双手搓热，再盖住眼睛也可行，切忌压迫眼球。

视疲劳治疗方法之二：食疗

医学研究表明，维生素与眼病的发生、视力的好坏有着很密切的关系，所以，用眼过多的人应该多补充维生素及矿物质，可以及时的补充眼睛所需的营养，防止视疲劳，保护眼睛。

黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

另外，有视疲劳的人平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，如青椒、黄瓜、土豆、鲜枣、柑橘之类，鸡蛋、坚果等中也含有丰富的维生素E，黄色玉米、蛋黄中含有大量的叶黄素，对增强眼肌的调节能力有极好的作用，从而减轻视疲劳。

六、什么是视力疲劳症

是不是用眼过度，眼睛组织出现视力疲劳症呢？有可能是结膜炎，也有可能是季节性干眼病。 视力疲劳症状是指阅读、写字或作近距离工作稍久后，可以出现字迹或目标模糊，眼部干涩，眼睑沉重，有疲劳感，以及眼部疼痛与头痛，休息片刻后，症状明显减轻或消失。此种症状一般以下午和晚上为最常见。严重时甚至恶心、呕吐。有时尚可并发慢性结膜炎、睑缘炎或麦粒肿反复发作。 秋高气爽，都说秋天是最舒适的季节，可是过于干燥的天气让人感到嗓子干痛、眼睛干涩，一些经常面对电脑的人们除了眼睛干涩外，眼睛还觉得容易疲劳，视力下降，严重的有异物感甚至有刺痛感等，这是什么原因呢？秋季由于天气干燥，使泪液的蒸发加速而成为“干眼病”的诱因之一。这个季节，干眼病的患者明显增加，专家提醒，秋季干燥应预防干眼病。 可能为慢性细菌性、或者沙眼衣原体性结膜炎。眼红、眼痒、眼痛、眼分泌物增多、畏光都是炎症的表现。此类炎症的分泌物多为粘液侬液状。主要病因有感染因素，如细菌、沙眼衣原体、病毒等微生物、慢性结膜炎急性起病等。非感染因素有不良的环境刺激，如灰尘、风沙、烟雾、强光、有害气体等；眼部的刺激，如倒睫、慢性泪囊炎、泪道阻塞、睑缘光、屈光不正、隐斜视等；不良生活习惯，如睡眠不足，烟酒过度等；另外，长期应用某些眼药、慢性过敏性鼻炎等均可构成结膜炎的病因。 治疗有几点建议： 1）局部使用抗生素眼液、或者抗生素眼膏点眼。常规药物抗细菌和沙眼的有磺胺类、利福平、氯霉素、红霉素、妥布霉素、四环素、奎诺酮等等。如果症状严重或者伴有其他咽炎、鼻炎等应该口服抗生素、或者静脉点滴。 2）如果眼分泌物量多，可让医生使用适当的冲洗剂如生理盐水、3%硼酸溶液冲洗结膜囊，去除黏液样脓液样的分泌物。 3）严格搞好个人卫生，勤洗手、洗脸，勿用手和衣袖擦拭眼睛；毛巾脸盘与家人分开杜绝传染；饮食清淡、少吃刺激性食物、保持充足休息、勿用眼疲劳、如果抽烟应该暂时戒除或者少抽。 详细咨询当地眼科医生，在医生的指导下正确治疗。祝你健康！！！

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