视疲劳怎么办？

视疲劳怎么办？

视疲劳的三大原因 视疲劳可以说是一种疲劳综合征，其发生原因多样。有观点认为，视疲劳主要是由环境因素、身体因素和眼部因素等一系列因素引发的。 环境因素：光照不足或过强、光源分布不均匀或闪烁不定、注视的目标过小过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。特别需要指出的是：日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。 身体因素：当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。 眼部因素：眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳；所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。防治之道在于“养” 防治视疲劳，关键在于保证眼睛得到充分休息，并通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力。滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感，但不能根本性地解决视疲劳，只有“养为主，治为辅，标本兼治”才是解决视疲劳的根本途径。 保证充足的睡眠，经常进行体育锻炼。 改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离地从事过于精细的工作；培养良好的读写姿势与用眼卫生习惯；连续用眼1小时后，应停下来休息，最好能眺望远处的绿色景物。 定期检查视力，佩戴合适的眼镜。 对于疾病因素导致的视疲劳，应着重治疗原发性疾病。 可经常服用对眼睛有保健作用的食品，或富含叶黄素、DHA、维生素A、D的食物等，给眼睛补充足够的营养。 视疲劳并不可怕，但如果人们对它认识不足、不够重视甚至无动于衷，视疲劳长期得不到恢复，那么必将损害人们的眼睛健康。只有爱惜眼睛，关注视疲劳、避免、消除视疲劳，才可保持眼睛这扇心灵的窗户时刻明亮清晰，灵妙动人

为什么我的眼睛有时候看东西会模糊，但是过一会儿又能看清楚了。

可能视疲劳或是你眼睛的调节能力下降了。近距离用眼时间较长时，突然看远处，眼睛睫状肌收缩能力降低。所以要调节一会。。还是要多往远处看。手机电脑要少看

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