怎样锻炼记忆力和口才？

诚邀。锻炼记忆力的方法很多，比如背诵、联想等。

背诵不仅是一种有效的记忆方法，而且通过背诵还可以培养和锻炼人的记忆能力。人的记忆力也和人的肌肉一样，只有锻炼才能增强。重复的刺激有助于条件反射的建立和强化，从不背诵的人，记忆力不可能优良。记忆效率低的人用的是死记硬背，学习效率低的人只懂得机械学习，无论是死记硬背还是机械学习，它们的特点就是大脑运行的时候，声音信息太多，而图像信息太少。要想提升记忆力和学习效率，就需要有意识地多发挥想象力，把那些抽象的、枯燥的信息，经过想象力加工之后，变成生动活泼的图像信息。这个过程，就称为“联想”。当我们在进行联想的时候，大脑中的图像信息就会大量增加，而声音信息就会大大减少。联想的训练也可以使用诸如精英特全脑速读记忆训练中的记忆力训练内容来提升，这样一来，我们不仅记忆力会提升，而且专注力、理解能力也会提升，整个学习的效率就会获得很大的改善。关于口才的提高需要多说、多练和多读，这样可以扩大知识面的同时，锻炼人的逻辑思维，先说什么，后说什么，该说什么，这方面的学问是很大的。当然，有好的口才与有好的记忆力是密不可分的。