几岁可以结婚?

109 2024-06-21 05:56

一、几岁可以结婚?

男的23周岁,女的21周岁。

二、怎么疗情感的伤

一、觉察

1. 全身扫描

扫瞄全身一遍,哪一个部位最疼痛与紧绷?专注在那个部位,做深呼吸,把疼痛与紧绷呼出去,把平静与慈爱吸进来。一遍又一遍直到你觉得释放负面能量为止。

2. 安顿身心法

允许自己做一些愤怒与悲伤的释放。比如打枕头、把头埋在枕头中大叫、撕了满地的报纸、写信然后烧掉、放疯狂的音乐大声唱歌、用力扭动身体跳舞、大哭大叫、跑步、去健身房跳有氧舞蹈、练拳击、做亢达里尼呼吸及动态静心等。让自己度过最初的震怒与惊恐期。

二、接受它

1. 在心中对自己说:“我接受这份恋情已经划上休止符。我接受自己的不接受。我曾经拥有过美好的时光 ,我接受自己的不接受。”

2. 以中指弹敲两眉中间的第三眼(眉心轮)及双眼框四周。边敲边在心中对自己说:“虽然我受到很深的伤害,我无条件地接纳自己与爱自己 。”至少七遍。

3. 以中指弹敲左右锁骨下方一寸处。边敲边在心中对自己说:“虽然我受到很深的伤害,我无条件地接纳自己与爱自己 。”至少七遍。

4. 握拳,以四支手指关节上下滚动,按摩你的檀中穴。(在两片肺叶中间)

三、面对它

1. 在心中对自己说:“我感受到这种被欺骗与背叛(失去)的痛苦,我愿意接纳它,并且放下对它的需要。”深呼吸数次。

2.“我看见我有无价值感的感受,我愿意接纳它,并且放下对它的需要。”深呼吸数次。

3.“我愿意接纳自己对他是有条件的爱,我不是圣人,我付出并期望得到回报。”深呼吸数次。

4. 空椅对话

想象他坐在你正对面,请把心中的话都勇敢地说出来,允许自己感性地怒吼大哭。(如果你想)并开始理性地对话。结束后请用手划上一个美丽的句点,跟他道别。起身,把椅子放回原位,打开所有窗户通风,转身离去。离开家至少一小时,去公园或街上逛逛, 转换磁场回来。

肯定句:“ 我是一个全新的自己,我选择一个全新的幸福生活,好运会发生在我身上,我深深地相信一定会发生。”

四、处理它

检视信念与治疗:

1. 我在这个关系中一开始是什么吸引对方来到我生命中?

2. 他那些人格特质是我熟悉的? 是来自爸爸? 还是妈妈?

3. 我与爸爸的关系模式是什么?我与妈妈的关系模式是什么?

4. 他最爱我什么? 我最爱他什么?

5. 他最不能忍受我什么? 我最不能忍受他什么?

6. 我们之间的情绪地雷是什么? 每次触及到就抓狂争执。

7. 当初他爱的那个我还在吗?

8. 在这份关系中我迷失了吗?

9. 我失去了哪一部份的自我?

10. 为了怕失去他, 我做了什么妥协?

11. 除了责怪他,自问:“我是如何不自爱地赋予他如此大的权力来伤害我?”

12. 从小到大,我到底做过多少次类似的行为自我攻击?

13. 从小到大,为了怕犯错,我在几岁时做了决定从此不敢表达情绪?(可能要寻求专业心理师或催眠师, 做年龄回溯找出问题的根源)

14. 从小到大,为了怕被骂,我在几岁时做了决定从此压抑自己的真正想法?(可能要寻求专业心理师或催眠师, 做年龄回溯找出问题的根源)

15. 从小到大,为了怕被遗弃,我在几岁时做了决定从此认同父母一方的苦,而不再爱自己?(可能要寻求专业心理师或催眠师, 做年龄回溯找出问题的根源)

16. 从小到大,发生什么事造成我的低自我价值感与低自尊?(可能要寻求专业心理师或催眠师, 做年龄回溯找出问题的根源)

17. 他离开了,除了伤痛,今天我能为自己做些什么?

五、放下它

1. 在心中自问:“我和这个人一起要学习什么?这件事情的发生对我有什意义?”

2. 请你明白这个伤害你的人,他的行为是要你爱他,也许你做不到他的期望,而他也经验到自己的痛苦,完全与你无关。他的背离是来自于他过去未被疗愈的伤痛,来自他心中还未打开带进光与爱的地方。

3. 在心中对自己说:“谢谢你曾经真心付出, 谢谢你陪我走过生命的一段旅程, 虽然你我已走不同的路了, 我愿意收藏这份爱,并祝福你一切顺利美好。”

4. 假装这是你们最后一次碰面, 他即将离开人世了。请你看见他曾经被你爱的美好质量与性格,看见他并非真心伤害你,他的无知行为是因为他本身的痛苦之身,让他逃避与扭曲。请你在心中对他说:“我愿意放下伤痛,原谅自己,也宽恕你。”“感谢你无情地鞭槌,让我再一次看到觉醒之光,让我有机会从撕裂的痛苦之身破茧而出。”

5. 深深吸几口气, 把黑暗吸进来,把光明呼出去;深深吸几口气,把光明吸进来,把黑暗呼出去。接着把恐惧吸进来,把爱呼出去;把爱吸进来,把恐惧呼出去,如此交替轮流几次直到你全身心舒畅为止。把自己安顿在无条件的爱中,痛苦会自然消失。

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三、什么事能让人最开心呢?

人活着时,很多时候感到很迷茫!校门出来,为了在社会上争一席之地而为此奋斗;有了一席之地,为了创造一个家而为此而劳累;有了家,为了让家人过得轻松温馨一点,而流尽汗;不断努力不断奋斗不断劳累,流不尽的汗,追不尽的目标,停下来一想,不知哪一天能让自己轻松,哪一件事能让自己开心起来?好迷茫!!! 呵呵,做你自己喜欢的事! 希望你开心!

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