一、夫妻间如何调节彼此的负面情绪？
我觉得夫妻之间不管哪一方有负面情绪的话另一方都有责任有义务去帮他缓解这种情绪我觉得这时候你就可以给他准备小惊喜或者是带着他出去玩儿然后一起散心，还有就是你们之间一定要多多的沟通，然后好好的要安慰她，因为这时候他听自己爱人的话还是挺会采纳的。
在一起时间久了，总会出现一些负面的情绪，闹一些小矛盾，但是要学会调剂。
老公工作压力很大，经常加班，回到家里脾气不好，很多负面情绪还说一些很难听的话，看到他这个样子，我也是很着急。
周六周日晚上休息，我就带着老公和孩子全家人出去郊游，看一看外面的风景，心情能够得到放松，在一起吃了美味的野餐，又和他聊了聊心里话，老公的负面情绪好了很多，这样也解决了家里的矛盾。
我觉得既然都是夫妻俩了么肯定会为同样的事情伤心，也会为同样的事情开心，夫妻之间想要调节彼此的负面情绪是很简单的，你们可以好好坐下来谈一谈，所以说平时自己身边不愉快的事情，对方进行安慰，这样子就可以很快的把自己的负面情绪抛开变得特别的乐观
夫妻两人是要过一辈子的，人在做个一生中，可能每个人都会有很多的负面情绪，夫妻两人就要互相的帮助，彼此渡过这个难关，我认为两个人最爱好。负面情绪的方法就是多为对方分享一些开心的事情，这样负面情绪可能就会少很多了。
夫妻之间有负面情绪是很正常的。所以这需要夫妻双方共同正视这个问题。有负面情绪时。双方要坦诚相待。多多听一听对方的倾诉。及时开导对方。劝一劝对方。尽量让对方想起一些开心的事情。
二、经常吵架的情侣，有哪些步骤可以控制情绪？
今天我要告诉你们什么是情绪净化？吵架是很正常的，但是如果争吵的气氛没有消除，就会招致一些批评。比如说，下次你们再吵架的时候，你们又要提起最后一件事，就是所谓的翻旧账！
1、第一步。是为什么我要难受？
事实上，我想表达的是我内心的真实感受。我得让他知道我的真实感受。”我知道你不舒服”是同情对方，试图让对方放下武器，放下他们的攻击，这样他们就能和我们好好谈谈了。
2、第二步。你可以问对方的感受。
“你觉得怎么样?”？既然你已经知道对方的想法和你自己的情绪，你可以想出一个全新的计划。你下次见到我会做什么？让我举个例子。如果你丈夫半夜回来，你开门的时候很生气，为什么这么晚才回来？你知道怎么回来！你不知道我在家有多累吗？丈夫可能会表示他在外面社交，这很难，等等，两个人在争吵。当你们结束争论，你可以这样表达: 第一步，你可以告诉他，当你回家这么晚，当我独自在家，我在家里很孤独，当我看到孩子们吵闹，我自己什么也做不了。这些可能是你的感觉，你可以表达出来。在表达完这些之后，你需要感同身受。你可以说，我知道你在外面努力工作，当你回来听我说话的时候，你感觉不舒服，对吗？这是彼此同情。
3、第三步。是问你为什么这么生气？
问完之后，你可以给下次做什么提个建议，比如说，你可以说下次遇到这样的事情，先告诉你我的感受，我也希望，你能告诉我你的想法吗？当你完成了这几个步骤，你接下来能做什么？两个人互相拥抱，说了一些甜蜜的话，所以你看，基本上这种情绪已经被清理干净了，问题就不存在了！
对于经常吵架的情侣来说，适当的尊重，理解，包容，信任对方，给足对方足够的安全感，受到相应的浪漫惊喜，还要确定两个人的愤怒源，适当的转移注意力，投身于其他的事情，要有明确的内心定位，等都是可以有效控制情绪的。
在吵架之前，多想一想对方的好处，有些话不要突口而出，在说话之前先沉思30秒，控制好自己的情绪，说话声音小一点就可以把情绪控制好了。
双方要先冷静，可以自己一个人去封闭的空间待一会儿，发泄一下情绪，自己好好想一想，然后再心平气和的交流，找出你们之间所存在的问题。
我认为在吵架的时候，先要用其他东西转移自己的注意力，避免和对方正面接触，不要听对方说话，让自己逐渐冷静下来，进行自我疏导。
三、如何解决情侣间的矛盾
每对情侣都会出现或多或少的矛盾，那么我们该如何解决情侣间的矛盾呢，下面我们一起来了解吧。
如何解决情侣间的矛盾 认清自己的状态并调整心态
有时我们只是不在状态而已，譬如工作压力太大，繁杂琐事耗尽了好心情。认清自己此时的状态然后告诉对方，不妨是一种简单又真诚的方式，相信你的伴侣会理解你的。
向有经验的朋友求助
遇到情感问题切记不要沉默寡言，应该多与有情感经验的朋友交流，相信真正的朋友会帮助你而不是嘲笑你。
释放负面情绪
对象突然提出了分手，心里很难过又无处发泄，憋在心里很难受，需要释放出来。可以选择去旅行，吃喝玩乐。
暂时不要联系对方
这虽然很难，但是目前的情况来看越是急于求和越会导致对方的`逃避和厌烦。这里指的是不要主动联系对方，但还是需要保持基本的电话畅通，让对方可以找到你。
恢复自己的吸引力
这一点非常有必要，因为情侣之间互相寄予期望，恢复自己的吸引力，同时有助恢复你们之间的感情。
寻找机会冰释前嫌
回忆充满了美好，喜欢一个人，恋上一座城。每个人都会被美好回忆深深的打动，不妨寻找机会让对方知道你也在怀念你们之间的过去。