一、体重与高血压有什么关系
体重与高血压呈现明显的关系，体重的过度增高说明患者的脂肪含量比较高，这种人群很容易导致原发性的高血压，而且像男性的腰围>90cm，女性的腰围>85cm，也是与肥胖高血压有一定的关系。对于高血压的人群，如果体重过度增高，一定要积极地控制体重，一般以体质指数计算，推荐将体质指数控制在24kg/m^2以下，这种情况下是最低的标准，达不到超重的标准。患者同时要积极地控制体重，一般以限制饮食的摄入以及适当的运动为主，患者在运动前一定要将血压控制在良好的范围以内，才可以坚持运动。
降血压
高血压与体重有很大的关系，体重超标，肥胖是高血压的重要诱因之一，肥胖者的高血压发病率，明显高于体瘦者，而且一个人的肥胖程度与高血压的发病率成正比，可以说，有中度以上肥胖的人中有一半会得高血压，而且肥胖者相比正常体重的同龄人患高血压的几率也更大，肥胖对高血压的影响，是通过增加血容量负荷，胰岛素抵抗，外周阻力血管变化，体内肾素血管紧张素系统，心房利钠素的变化，以及类固醇激素的差异等因素导致的，这些因素对高血压的发生和加重，都起到了重要的作用。
肥胖者的皮下脂肪较厚，会使毛细血管大大扩充，增加血容量，血液循环量也相对增加，从而增加了血容量的负荷，在正常心率下，心搏出量大为增加，心脏和血管的负担长期过重，会诱发左心肥厚，导致血压升高。
二、如何保持健康的体重，并且有助于预防高血压？
在美国，每3个成年人中就有1个患有高血压。我们很多人都不知道，因为高血压并没有发出警告信号。这是很危险的，因为它可以导致危及生命的状况，如心脏病发作或中风。好消息是，它通常是可以预防或治疗的。早期诊断和简单、健康的生活方式改变可以防止高血压严重损害你的健康。
什么是血压？
血压是你的血液对动脉壁的推力。每次你的心脏变慢，它就会把血液泵入动脉。当你的心脏跳动的时候，你的血压是最高的。这叫做收缩压。当你的心脏处于休息状态时，心跳之间，你的血压会下降。这叫做舒张压。
你的血压读数用的是这两个数字。通常，收缩压数位于舒张压数之前或之上。例如，120/80意味着收缩压120，舒张压80。
如何预防高血压？
你可以通过健康的生活方式来预防高血压。这意味着：
健康饮食：为了帮助控制你的血压，你应该限制钠(盐)的摄入量，并增加饮食中钾的摄入量。吃低脂肪的食物，以及大量的水果、蔬菜和全谷物也是很重要的。
DASH饮食是帮助降低血压的饮食计划的一个例子。
允许运动：运动可以帮助你保持健康的体重，降低血压。你应该尝试每周至少做两个半小时的中等强度有氧运动，或者每周做1小时15分钟的高强度有氧运动。有氧运动，如快步走，是任何能使心脏更强壮、比平时呼吸更多氧气的体育活动。
拥有健康的体重：超重或肥胖会增加患高血压的风险。保持健康的体重有助于控制高血压，降低患其他健康问题的风险
限制饮酒：饮酒过多会使血压升高。它还会给你的饮食增加热量，从而导致体重增加。男性每天饮酒不应超过两杯，女性只饮一杯。
不要吸烟：吸烟会使你的血压升高，并增加你患心脏病和中风的危险。如果你不吸烟，就不要开始。如果你吸烟，请咨询你的医生，帮助你找到最好的戒烟方法。
管理压力：学会放松和管理压力可以改善你的情绪和身体健康，降低高血压。压力管理技巧包括锻炼、听音乐、专注于安静或宁静的事物，以及冥想。
如果你已经有高血压，防止它恶化或引起并发症是很重要的。你应该定期接受医疗护理，并按照你的治疗计划行事。你的计划包括对健康生活习惯的建议，可能还有药物治疗。
最好的办法就是健康饮食，坚持运动锻炼身体，规律的作息，这样身体就能处在一个比较舒适的状态，低盐低脂清淡饮食，当然也可以预防高血压，
平时不要吃特别油腻的东西，要以清淡为主，要多吃蔬菜和水果，多吃豆制品，平常要坚持运动，每天可以喝一些茶水，多吃瘦肉。
首先自己要保持合理的饮食与作息，然后积极锻炼身体，这样才能保持健康的身体。
三、血压可以通过运动和控制体重而降低吗？为什么？
序言：如果血压比较高的话，大家就非常担心自己患上高血压，对于高血压患者来说，我们可以通过适量的运动加上饮食控制，这样就能够让血压水平恢复到正常的状态。小编建议大家一定要吃一些清淡的食物，不要吃重口味的食物，同时在做菜的时候，不要加太多的调味料，这样就容易影响到血压水平。在运动的时候，一定要适量，如果感觉非常难受的话，大家都要立刻停下。
一、可以控制血压水平
有很多高血压患者在出现疾病之后，选择通过运动的方式来控制自己的血压水平，因此得到了非常好的效果。但是我们在运动的时候，一定要注意运动的形式。小编建议不要选择强度太高的运动，我们可以进行低强度的运动，比如说散步或者是打太极拳。如果是女性朋友的话，瑜伽也是一种非常好的方式，在运动的时候，大家一定要注重自己的身体情况，如果情况不是特别允许的话，大家都要立刻停下。
二、改变不好的饮食习惯
如果是一些肥胖人群的话，那么非常容易患上高血压。当血压升高的时候，他们都非常害怕。那么小编建议我们可以改变不好的饮食习惯，如果想要控制体重的话，那么改正不好的饮食习惯也可以做到。我们不要吃太多重口味的食物，因为这些食物中的钠盐含量非常的丰富，如果经常吃这些食物的话，就容易患上身体疾病。我们在日常生活中，一定要吃一些清淡的食物，比如说新鲜的水果和蔬菜。那么高血压的患者一定要控制好自己的情绪，不要太激动，也不要让自己长时间的处于压力过大的环境中，这样就容易造成血压升高。
通过运动和控制体重可以有效的降低血压，首先锻炼能够让人舒缓紧张焦虑的情绪，有助于改善交感神经紧张性，长期坚持锻炼有助于血压的降低和平稳控制，其次肥胖是导致血压飙升的重要因素，控制体重有助于改善身体代谢机能，从而影响自身血压的水平，有效的控制血压水平。
当然可以控制了，因为全身都在运动，全身的血液都在流淌，所以才可以控制一个人的体重，也会让一个人变得特别瘦。
血压是可以通过运动和控制体重而降低的，因为一个人的血压是在不断的波动中的，也和自己的运动以及体能有关。
是的，经常的锻炼就会让一个人的身体素质特别好，也会让一个人的血液流淌到特别通畅，所以可以控制一个人的体重。