一、怎样练口才和交际能力视频
提升交际能力的最快方法有以下几个方面：
1. 多与人交往：交际能力的提升需要实践，需要多与人交往，才能锻炼自己的交际技巧。
2. 学习沟通技巧：沟通是交际的基础，学习一些沟通技巧，如倾听、表达、引导等，可以提升交际能力。
3. 培养自信心：自信是交际的重要因素，要培养自己的自信心，不要害怕与人交往，敢于表达自己的观点和想法。
4. 增加社交场合：增加社交场合，如参加聚会、社交活动、志愿者活动等，可以扩大社交圈子，提高交际能力。
5. 学习人际关系管理：学习人际关系管理，如如何处理人际关系中的冲突、如何建立良好的人际关系等，可以提升交际能力。
总之，要提升交际能力，需要多实践、多学习、多尝试，不断积累经验，并在实践中不断改进自己的交际技巧。
二、怎样练口才和交际能力的书
以下是一些锻炼口才的书籍，供参考：
1.《演讲的力量》（The Power of Speech），作者：史蒂夫·约瑟夫森（Steve J. Martin）、约瑟夫·马科伊卡（Joseph B. Marks）、鲁斯·尼尔（Bill Gove）
2.《演讲技巧》（The Art of Public Speaking），作者：戴尔·卡内基（Dale Carnegie）
3.《影响力》（Influence: The Psychology of Persuasion），作者：罗伯特·西奥迪尼（Robert Cialdini）
4.《你该知道的一切演讲技巧》（The Quick and Easy Way to Effective Speaking），作者：戴尔·卡内基（Dale Carnegie）
5.《超级演说家秘笈》（The Secrets of Superstar Speakers: Wisdom from the Greatest Motivators of Our Time），作者：格里·冈萨雷斯（Garrison Wynn）
6.《如何说服任何人》（How to Argue & Win Every Time: At Home, At Work, In Court, Everywhere, Everyday），作者：吉哈德·A·伊本·埃拉哈姆（Gerald A. Irbrahim）
7.《口头表达技巧》（The Language of Success: Business Writing and Speaking），作者：汤姆·西蒙斯（Tom Simmons）、艾伦·勒维（Ellen Levine）
8.《劝说的艺术》（Art of Persuasion），作者：杰瑞·温德勒（Jerry Wienberger）
这些书籍涵盖了演讲技巧、表达能力、影响力、说服力等多个方面，可以帮助您提升口才水平和沟通能力。
三、怎么练好口才与交际能力
步骤/方式1
锻炼口才和交际能力一：多阅读相关的书籍，系统性的学习才会全面的掌握方法和技巧。
步骤/方式2
锻炼口才和交际能力二：平时自己要多注重口语交际能力的练习，让自己语言表达更流畅自然。
步骤/方式3
锻炼口才和交际能力三：在不同的场合要多与他人进行实践的沟通交流，才可以有效提高自己的交际能力。
四、交际口才技巧
1.多读书：多读书可以增加你的知识面，让你更有口才，更有自信。
2.多观察：多观察周围的人和事，可以让你更好地理解他们，从而更好地与他们交流。
3.多练习：多练习可以让你更熟练地使用语言，更有口才。
4.多参加活动：多参加活动可以让你更多地接触不同的人，更好地交流。
5.多听他人：多听他人的观点可以让你更好地理解他们，从而更好地与他们交流。
五、口才训练沟通技巧
在说话的前提是要学会先聆听。在与他人交谈的时候，我们要仔细、认真地听对方在讲什么，不要急于去回答，在听的过程中要思考对方表达的意思是什么，要怎么回应对方。其次，对方的语言有什么特点？哪些说话技巧我们是可以学习的，比如说话斯文、果断、圆滑、有深度等。
六、如何锻炼口才与交际
这个首先需要自己好好把自己了解透彻，看看自己的缺陷在哪里，然后加强训练，多与人交际沟通，经常参加一些演讲，必要时还可以参加一些培训机构来提升自己的交际能力，这样你的口才和交际能力就会慢慢提高的
七、如何练好口才和交际能力的书
可以提高口才和人际交往的书有:《亲密关系》《非暴力沟通》《人际交往中的心理诡计》《情商必读12篇》《沟通与说服必读12篇》
八、交际口才训练
一、善于运用文字语言
在与人进行交流沟通的时候，一定要注意文明用语，这是与人沟通的首要前提条件。无论是在什么情况下，都要使用文明用语，说话时注意不能伤害他人情感，在话语中传递你的善意与尊重。在具体沟通过程中，要始终围绕着明确的主题，说话要简洁、条理、有目的性，观点要明了，尽可能言简意赅地将你想表达的交代清楚。
二、充分运用肢体语言
肢体语言是比口头语言更丰富的表达方式，运用好肢体语言可以达到事半功倍的效果。例如在说话的时候一定要看着对方说，眼神不能游离。在别人说话的时候，要注意眼睛看着对方，而且要不时地点头，表示赞许或者同意。即使有些时候不同意对方的观点，也要微笑表示肯定。
三、学会积累丰富知识
常言道肚子里有货才能更好地与人交流沟通，这说的就是在与人交流沟通的时候要积累丰富的知识，以便有话题可谈。如果两个人在一起交流，却没有合适的话题或者共同的话题那必定是很尴尬的事情，俗话说话不投机半句多，就是这个道理。因此，在日常学习、生活和工作中要注意积累丰富知识，不断提升学识水平，为今后的口才能力提升和沟通能力提升做铺垫。
四、克服社交紧张心理
不少人在公众场合或者人很多的地方说话时总是很紧张，无法正确表达真实情感，也导致很多人会刻意逃避与他有接触交流。因此，要学会克服社交紧张心理，清楚自身存在的交际问题或者性格问题，然后有针对性地解决问题，努力去改善个性上的问题。
五、懂得理性思考和沟通
如前所述，在任何情况地沟通交流除了文明用语之外，那就是在与人交流沟通的时候不要带着负面、消极、冲动的情绪。如果一旦带着情绪去沟通，那么你的谈话过程就不会顺利，谈话结果也会不尽人意，甚至可能与人交恶。此外，在沟通中，也要学会善于思考，学会思考他人的心理与他想要表达的东西，以此来提高自己的应变能力，这样无论你遇到任何情况，你都能随机应变，提高人际沟通能力。
九、怎么练口才与交际能力
你好，根据以往看过的文章结合个人认识，谈一点浅薄的认识，谢谢！
1.提高讲话的勇气。
在进行口才训练时，训练者要鼓起勇气和信心.特别是还未迈出“第一步”的训练者，更要抓住每一次机会锻炼自己。不能站在岸边看别人游泳，否则就会永远怕水。
2.树立足够的信心。
以演讲为例，有些自信心弱的演讲者在一次演讲中失败，就会一撅不振，形成自卑和压抑心理，这对演讲是很不利的。其实，对演讲中的有利和不利条件应该辩证地看待并做具体的分析。想方设法地改进，是可以变不利因素为有利因素的，大可不必把问题看得过于严重。特别是一些客观因素造成的不利条件，即使对演讲造成了某些干扰，听众也是可以理解的，演讲者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演讲中去。
3.培养自控能力
冷静是使人智慧保持高效和再生的条件，只有在头脑冷静的情况下，人们才能迅速认准并抑制引起消极心理的有关因素，同时认准和激发引起消极心理的有关因素。例如:演讲者遇到听众不愿听或提出责难的悄况，要想抑制恐慌和不满情绪，应通过冷静的分析.找到真正的原因是在听众方还是在自己、具体原因是什么。脑子不冷静、不知怎样控制自己，就发现不了问题，场面就会失控。所以，在口语交际中不论出现什么情况，首先需要的就是沉稳、冷静。
4.养成自强精神
对于一个说话高手来说，自强表现为不怕失败、不怕打击和挫折，敢于和善于从口语交际失败中一次次崛起,敢于和善于从挫折中一次次挺直腰杆走上讲台，有意识地在顺境、逆境，胜利、失败等各种情境中经受锻炼和考验，以此来培养自己的韧性。一个人难免不失败，只要他不甘于失败、不气馁，以积极的态度分析原因，吸取教训，坚持不懈地讲下去，就会从失败走向成功。例如:日本前首相田中角荣，少年时曾患口吃病，但他没被困难吓倒。为了克服口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文。为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根部位，严肃认真、一丝不苟。
5.提升口才技巧
练声也就是练声音、练嗓子。练声法的过程分以下三步:
（1）练气
练气首先要学会用气。一是学会吸气:吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下闻到一股香味时的吸气法，且吸气时不要提肩。二是学会呼气:呼气时要慢慢地让气呼出。
（2）练嗓
首先练习让轻缓的气流振动声带，发出一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那样只能对声带起破坏作用。其次，练口腔。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。口腔是人一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接联系。口腔活动可以按以下方法进行:
1）进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时，嚼肌运动起来就轻松自如了。
2）挺软胯。这个方法可以用学鸭子叫“嘎嘎”声来体会。
3）练鼻腔。人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本没用上胸腔、鼻腔这两个共鸣器，所以声音单薄、音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法就是学习牛叫。但一定要注意，平日说话时如果只用鼻腔共鸣，可能会导致鼻音太重。
此外，千万不要早晨刚睡醒就去室外练声，那样会使声带受到损害。
特别是当室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，否则冷空气会进人口腔后刺激声带。
（3）练字
练字就是练习吐字发音。吐字发声时，一定要咬住字头。有一句话.咬字千斤重，听者自动容”，说的就是这个意思。所以我们在发音时，嘴唇一定要有力，把发音的力兰放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的，而不是横着的;应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理得不好，容易使发出的声音扁、塌、不圆润。
字尾主要是归音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。
心态不好怎么调整：
1.自卑心态的调节。
在人际交往中，有些自卑者不够自信，缺乏对自己的正确认识，总是把自己的缺点看得很重，尽可能地蜷曲在角落里，让看到自己的人越少越好。当人们热烈讨论时，他总是沉默寡语、一言不发。
自卑感形成的主要原因是个人不能正确认识和对待自己，因此要克服自卑，应先从改变认识开始。要发现自己的长处，学会比较，并选择那些在经历、文化程度、背景、机遇等方面与自己相似的人，通过与他们的对比来丰富自我认识，这样才有助于肯定自己，进一步提高自身素质。
2.羞怯心态的调节
在人际交往中，羞怯表现为拘谨羞涩、妞泥腼腆、眉低脸红、说话声小、表情紧张等特点。这类人不善言表，尤其在人多的场合，半天也表达不出自己的意思，轻者让人着急，重者引起误解，成为交际中的一大心理障碍。
害羞突出的表现就是爱脸红。当遭受他人羞辱时、在公众场合出丑时、异性初次相见时、受到表扬或批评时、需要当众发言时，羞怯的人都会脸红。因此，只有克服交谈羞怯的心理障碍，说话才能轻松自然，达到自己想要的效果。
首先，要学会转移注意力。羞怯者总是过多地注意自我，越在乎自己的表现，就越拘谨。可以试着将注意的中心转移到对方，聆听对方讲话的内容，体会对方真正的含义，这不仅可避免因过度关注自我而害羞，还可使对方体验到尊重，从而对你形成好印象。
其次，要建立自信。羞怯者往往没有足够的自信，如果不坚信羞怯心理可以被克服，那么谁也无能为力。这一点与给自卑者的调适建议一致，树立自信才能鼓起勇气，迈出勇敢的第一步。
3.表现欲的调节
人都喜欢表现自己，从某种意义上讲，说话也就是一种自我表现。说话者往往需要一定的自我表现意识，以此来激励自己的自信心和上进心，形成推动自己崭露头角、自强不息的内在动力。
但是，表现欲过于强烈，超出自己的实际能力和公众接受的限度，就会把说话变成纯粹的自我表现。这样的说话者往往急于底得对方的认可，对自己的期望值很高。如果点得了认可，他会得意忘形、忘乎所以;要是对方不买账，虚荣心没有得到满足，又会气极败坏、恼羞成怒，或自轻自贱、悲观丧气。