我认为我也存在一些交往恐惧症，那么，如果我要克服交往恐惧症，我会从以下几点入手。
第一，对交往恐惧症有深度的理解，然后对症下药。据我所知，交往恐惧症的核心无非就是没有勇气主动和陌生人攀谈。既然找到病根，我们就要拔除它。现在的我，会逼迫自己主动去和陌生人聊天，比如请教高年级学长专业的问题，参加老乡会认识更多的人。
第二，交往恐惧症也源自于没有自信，怕在聊天途中出现尬聊的情况。为了解决这个问题，我们应该多读书，开阔自己的知识面，让自己在聊天中能够找到更多的话题，也能更好的接过别人提出的话题。
第三，多练习自己的演讲能力，在无人的教室，清晨的树林，都可以锻炼我们自己。这也是锻炼自己胆量的方法。
做到这几点，我们会在日常生活中慢慢克服交往恐惧症，我们也会有属于自己的社交圈。
有交往恐惧的人，首先是对自己的不信任，自我否定。往往会觉得与别人交谈时，自己不能有很好的表现，觉得自己在别人眼里的一些说法，做法很搞笑，认为自己很差。所以会回避任何人，渐渐地与群体脱离，自己沉浸在自己的世界里。
我觉得应该正视自己的问题，不要害怕丢脸，或者自己那些说法不合适。没有人是完美的的，可以去自如的应对各种问题，所以也不用担心。
其实不是每个人都很会表达自己，也是有很多内向的人，但是在与别人交谈时是没有问题的，就是要摆正好自己，不需要去跟每个人做朋友，也不是每个跟你交往的人都值得去成为朋友，有些人再你与他有进一步了解的时候，你就会发现他不适合成为你的朋友。
实际上是不需要每见到一个人，就想各种能表现自己的机会。你只要做好你自己，当别人与你交谈的时候，自然会发现你的优点。你的某些人格魅力也是可以吸引到别人的。
不用担心因为不会表达自己，就对社交有恐惧。因为当你做好你自己，待人真诚，别人自然会感觉到。
当然最好还是尽可能的去交流，哪怕是问个小问题，也是很大的进步。人嘛，总是要经过不断的尝试和失败，才会成长。如果自己真的不行，也不要强迫自己，保持个良好的心态，也很重要。说句文艺点的就是，顺其自然，静待花开。
在现在这个社会关系中人际交往能力特别的重要，甚至会高于个人能力，因为人际交往可以体现一个人的素质，还有各方面的因素，但是又有很多人有交往恐惧症，这时候应该怎么办呢？下面就来简单介绍一下。
首先第一点就是要自信，我相信很多人交往恐惧症的来源都是来源于自己的自卑，不自信，觉得自己某一方面比不上别人，面对别人的时候会害羞，会产生这种想法的人都是因为自己不自信。
如果一个人不自信的话，他在和别人交谈的时候就会眼睛不自觉的瞟向别的地方，还会动不动的脸红，面对这种情况，我们要做的就是提高自己的自信心，要知道所有人生来都是有一定的价值的。
也不是所有人都是十全十美的，每个人都有优点，也有缺点，我们要正确的认识自己的优点和缺点，知道自己其实也是有高于别人的地方，当你知道自己优点的同时，就能够自信的和别人交谈啦！
第二点就是多和洽谈的人，还有乐观的人交流，看看他们为人处事是一种什么样的状态，好好的向他们学习一下，其实他们也不是完美的，他们也一定是经过很多的实践，才能成为那么优秀的人，所谓近朱者赤，近墨者黑就是这样的道理。
第三个办法就是，去看一下心理医生，不要觉得不好意思，其实现在看心理医生是一个很普通的事情，每个人或多或少的都会有一些心理障碍，当你能够坦然面对自己的这些心理障碍的同时就说明你已经向前迈出了一大步。
生活在世界上，我们最多时间都是在与其他人交往交流中度过，如果一个人不会表达自己，具有交往恐惧症是恐怖的，因为这样他们不能融入到社会里面去，不能提升发展自己，生活也会过得不好，下面说几个解决交往恐惧症是方法。
第一个方法，寻求心理医生的帮助。我觉得交往恐惧症是一个人心里面的原因，所以要寻求科学的方法去解决 尤其是当一个交往恐慌到了一定程度的时候。
我的高中班长选择的就是心理学这个专业，我知道了之后感觉很扯，哪里需要心理医生呀，过来了两年了，现在再想一下，物欲横流的社会真的需要心理医生来调节缓解一个人的情绪，所以说如果你有交往恐惧症不要采取其他乱七八糟的方法，一定要去找一个正规的心理医生看一看。
第二个方法，多去跟自己的朋友交流沟通。交流和沟通可以解决很多事情，很多矛盾都是从沟通中解决的，而且很多事情都是在沟通中实现的，你可以去找自己那最好的朋友去交流 跟朋友一起聊天一起讲一讲曾经那些快乐开心的事情，你的心情会变得很好，说不定能让你走出交往恐惧的状态。
第三个方法，强迫自己去参加各种聚会。解铃还须系铃人，如果你想迅速的彻底的解决自己交往恐惧症，就要从哪里跌倒然后从哪里爬起来，不喜欢社交害怕人群，那么你就强迫自己去人群多的地方，多去参加一些聚会，多去强迫自己与人去交流交往。
第四个方法，顺其自然吧，无论是亲情友情还是爱情都是没有办法去强求的，既然你有交往恐惧症，顺其自然也是一种方法，虽然这个是漫长的，但是效果也是不错的，让你在一次重大的打击中清醒。
在如今的社会之中，要说最重要的技能之一就是要能够很好的表达自己，能够很好的表达清楚自己的想法与能力并不是每个人都能做到，很多人都缺乏这一项技能。酒香怕巷子深，人也是一样，即使自己特别有才华也要表达出来让别人知道。
很多人都有社交恐惧症，特别害怕在人前露脸，这一类人往往都特别不自信，在人多的时候表达自己也会特别紧张。我认为根本原因就是因为不自信，所以本身就在心理层面上产生了畏惧感，想表达自己的时候根本忘了自己要说什么，害怕别人因为自己的表达而嘲笑自己，而且也会害怕人多的时刻，而其实这本身就是一个恶性循环，就是越害怕才越恐惧，长此以往，很难改变。
若是由不自信带来的，那就要努力让自己更好，准备充分，这样做事情的时候可能会好一点。但是自信也不是说来就来的。我身边有很多我看起来都很不错、很优秀的女孩子，但是她们的内心却一点都不自信，这一点真的能从生活的点滴之中看出来。所以要给自己一个积极的心理暗示，吸引力法则就是这个道理。
还有一点就是要极力克制，什么事情都得受着。这个意思就是不会表达什么的也都是缺乏锻炼，就像是晚上害怕一个人睡觉一样，都是被逼出来的，所以在人多的时候一定要狠狠地逼自己一把，就像横竖都是一死一样，不要害怕丢人，说的就好像有脸一样。