怎样锻炼自己的口才和表达能力？

1.在生活，工作，学习中，利用闲暇之余，把自己看到的奇闻怪事，生活常识，包括小幽默来讲给大家听，这样会逐渐培养自己的语言表达，和语言组织能力。

2.多与人接触交往，参与社会活动，认真聆听别人的述说，这样可能会激发你想参与话题，表达自己的观点。

3.说话言表是人的天赋，很多人只是在众人面前不善言表，主要原因是怯场，对自己不自信，过于在乎别人对自己的看法等等因素。