学习芭蕾舞，应该如何。

一、学习芭蕾舞，应该如何。

可以用“开,绷,直”三个大方面去概括,也就是说,任何的芭蕾舞动作,都要保持这3项基本动作形态。把上动作,包括,脚下的“搽地,蹲,小踢腿,控制,小弹腿,划圈,腰,单腿蹲,大踢腿”等基本训练组合。地面基本训练动作组合包括“跳,转,翻”而在职业芭蕾舞训练中,翻是很少出现的。主要以“跳”和“转”为主。脚上的问题需要进行专门脚部足尖动作训练,脚背要压开,最基本要求,脚趾绷回的时候,要和脚跟形成一条直线。穿足尖鞋,然后进行把上扶把练习,当脚腕力量有一定的提高,可以支撑身体的重量时,可以适当练习脱把动作。

二、芭蕾舞基本功

地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。 地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。 把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。 把下练习（也叫“脱把练习”或“，，地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。

三、怎样可以练好芭蕾舞

先练习手位和脚位，配合柔韧性训练，什么一字马，下腰了，一定要多练

四、芭蕾舞基本功训练

你要努力,做什么事情都要坚持不懈的,假如你真的想走这条路,要加油. 比如基本功嘛,我同学有个也是跳舞的,她说,她每天晚上都压腿100下,左右腿都要. 还有,要有体力,我就是个运动员,我认为体力很重要,所以你要经常合适的去跑步去锻炼身体. 我知道皮毛的,假如你真想走这条路,你也可以参加学校的文艺训练,去 给老师提个建议. 加油哦,我支持跳舞的人,我认为跳舞的人最漂亮.

五、怎样才能把芭蕾练好

每天坚持把上训练！把杆动作虽然枯燥，但是它是一切芭蕾动作的基础。还有就是时刻注意“开，绷，直”三大基本要领。动作的外开与延伸，是芭蕾舞的基本要求，动作训练中要多注意。把杆上多练习重心，旋转动作的基础就在于重心的掌握，而且很多时候重心的不平稳会影响动作与动作直接的连贯性！总之刻苦是必须的，勤奋+思考=进步！希望我的回答对你有所帮助。加油~~~

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