我想学跳芭蕾舞，应该先练什么

一、我想学跳芭蕾舞，应该先练什么

先练基本功：芭蕾舞是一个挑剔自身条件的舞蹈种类，舞蹈者要有极强身体延展性柔韧性，舞蹈者自身的体力和耐力也是极其重要的芭蕾舞要做垫脚尖盘脚压胯测压身腿等高踢蹦脚定身压拉八字等，一定要练脚尖脚背 手位也很重要

二、怎么才能学好芭蕾舞?

一定要学会挺胸收腹的气质,接着练好软度,要不怕辛苦和疼痛.还有,4级就要练脚尖了,所以要练一练脚背.

三、怎样学好芭蕾舞

每天带着爱芭蕾舞的心 不感觉枯燥不感觉劳累去跳 每天都要压腿 坚持立足尖鞋 稳定性练习旋转 找一个专业点的教练 一定会学好芭蕾舞的

四、问几个跳芭蕾时的技巧

1、旋转 ：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技朮水平高低的核心标准之一，所谓质量，主要指的是旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。

2、速度：这是衡量芭蕾舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。当然，速度的快慢只是一种技术的标准，而非艺术的标准。这里涉暗搅?舞蹈的本质更多的还是艺术，而非技朮 的总体原则 ，尽管没有比较完美和完整的技朮舞蹈也无法成就为艺术。

3、方向：这是判别技术高低的第三条 标准。在动态中变 换方向时，要求力度增减得当，而有经验的舞者都懂得，按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多，而女子保持在一个固定点上完成32周挥鞭转，或男子也在一个固定点上完成几十个二位旁腿转，则往往成为衡量舞者技术水平高低的试金石之一。

4、定点看一点 ：所谓定点看一点 ，指的是舞者在以躯干为垂直轴作急速旋转时 ，必须用眼睛盯住正前方的某一点不放，即让整个躯干和四肢先转 ，而将头部，尤其是双眼，留在后面，直到整个头部与身体间的分离程度达到最大极限时，也就是当身体要进行第二次旋转之前的那一剎那，将头部和双眼蓦地跟着整个身体的动势甩过去，并立即以快于躯体的速度，赶在整个身体完成一整圈之前，找到原来的那个视点，然后死死地盯住不放，这是避免舞者头晕的最好方法。这种作法实际上，就是以雷不及掩耳的速度，造成一种静态的假象，以利用最短的时间来完成视觉中的这种方向变化，减少平衡器官中的振荡和变化，避免由此产生的晕眩。

5、变化手臂或腿脚：在旋转或跳跃中变化手臂或腿脚，是对舞者身体平衡与协调能力的又一大挑战。

6、无声而优雅的落地：这应是评判舞者水平高低的又一条标准。

7、跳跃的高度：这当然能移增加舞蹈欣赏中的热烈情绪。比较而言，创造绝对高度远不如在瞬间中保持高度，甚至产生在空中停顿片刻的幻觉那样难。在专家的眼睛里，创造出这种幻觉是舞者最辉煌的技术之一。就在这个瞬间里作为人的舞者，或者说舞者的人性特征，得到了最大的发扬，而大自然的地心引力则受到了最大的蔑视。

8、绷膝盖：这是芭蕾技术中不可或缺的规范。

9、绷脚尖：这也是对芭蕾技术完美性的基本要求。

10、高抬腿：从接受美学的角度来看，舞者正面对着观众时，向两侧高抬腿更能出效果。

芭蕾的技巧应该是挺多的，在练舞额过程中可以慢慢掌握。

五、芭蕾舞初学者要练习哪些基本功

芭蕾舞初学者的七大基本功 ：

1. 半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。

2. 膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。

3. 在起法儿时，“蹲”也是非常重要的，我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。

4. 练习“旋转”的技巧，还要解决头部“晕”的问题

5. “开”也是“转”的一个重要因素

6. 在“二位转”、“挥鞭转”、“旁腿转”时还要特别注意保持“空点转”的完美

7. 手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。

                 ——以上资料参考自舞研艺考（希望对你有多帮助）

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