《情绪的管理》教案

作为一名辛苦耕耘的教育工作者，时常要开展教案准备工作，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。快来参考教案是怎么写的吧！以下是我整理的《情绪的管理》教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

《情绪的管理》教案 篇1 课题

4.2情绪的管理主备人备课地点时间

学习目标

情感态度和价值观目标

体会情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情绪。

能力目标

掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，也能帮助他人改善情绪。

知识目标

懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情绪的作用及调节持续负责情绪的方法。

重点

调节情绪的方法

难点

情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情绪。

学法自主学习法、小组讨论法、阅读法教法情境教学法、讲授法

课前准备

1、课前小组合作搜集自己调集负面情绪的方法毕唤

2、根据课程标准，设计问题与活动，制作。

教学过程

一、播放歌曲视频，导入新课

1.播放视频歌曲《最近比较烦》，学生跟唱

2.师导入：最近比较烦，怎么办呢？这就需要我们学会对情绪进行管理，这一节课就让我们一起来学习“青绪的管理”。（板书课题）

二、请大家认真默读课本P39-P41的内容，初步了解一下今天我们要学习的内容，并且通过自学，回答下列问题：

1.情绪表达的特点是什么？情绪表达有什么影响？

2.负面的情绪对我们的影响是什么?

3.调节情绪的作用是什么？

4.调节情绪的方法有哪些?

5.怎样调节愤怒情绪？

6.如何安慰他人？

三、学习新课（师生研讨案例，互动学习）

（一）情绪的表达

1、运用你的经验

回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？（根据呈现的表格填写）

与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。

2.情绪感染

（1）出示一组情绪感染的图片，以及撒气的“食物链”漫画

（2）播放视频《坏情绪的传染性》

思考：上述图片和视频说明了什么道理？说明不良情绪是可以传染的。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

3、正确表达情绪

（1）出示二个情景，上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？

学生回答后，师点拨：恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。

（2）分析教材40页探究与分享

分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。

（二）情绪的调节

1、情绪按其影响，可以分为正面情绪和负面情绪，你知道常见的正面情绪有哪些，负面情绪有哪些吗？这正面情绪和负面情绪，应各持什么态度？

2、负面情绪

（1）出示几张负面情绪图片，看了这几张图片，你有什么感想？

答数数 适度的负面情绪，可以帮助我们清首适应突发事件。

（2）《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。

这个材料说明什么？

持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

3.负面情绪需要调节

出示莎士比亚和歌德的名言，思考：这二句名言告诉我们什么？

人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。

学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境，做情绪的主人。

4、调节情绪的方法

（1）同学们快速在纸条上写下快乐的秘诀或方法，上台大声念出来，然后粘贴在“快乐大转盘”上。

（2）同学们在现实生活中有因为什么事而产生过不良情绪吗？你又是如何排解的呢？全班分成三大组，分别研究“怒”、“哀”、“惧”的应对方法，每种方法举一个实例。

（3）学生展示自己总结的调节情绪的方法，师根据情况适当补充点拨

①点拨改变认知评价法

A、出示苏格拉底的素材理解。B.知识拓展：情绪ABC理论，举例半杯水

c.播放视频《哭奶奶和笑奶奶》进一步理解。

②转移注意法：把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。可让学生举例。

③合理宣泄法：通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。师举例说明

④放松训练法：闭上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最开心的一件事情……微笑，继续微笑……回想，慢慢回想……

（4）举张宾和成吉思汗的例子，理解愤怒管理

5、怎样安慰他人

（1）假如你遇到以下情景，你可以做些什么？（内容见幻灯片34）

（2）分享：生活中你曾经做过哪些安慰他人的事？采取了什么方法？

四、课堂小结，布置作业。

可以选择播放视频《情绪是可以传染的》

片19中的情景，让学生讨论方法

课堂小结本节课，我们主要学习了。我懂得了。

布置作业

必做题

选做题

《情绪的管理》教案 篇2 1、教学分析

【教学目标】

情感、态度与价值观目标

体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是核心价值观的体现

能力目标

了解自己的情绪和学会恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪

知识目标

认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法

【重点难点】

教学重点：情绪是可以调控的。

教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。

2、教学过程

一、导入新课

（多媒体视频链接――向快乐出发）

教师提问：同学们观看了视频后有什么感受呢？伴随着轻松愉快的音乐节奏和舞步，大家有没有从上一堂课的紧张学习中走出来呢？精神有没有得到放松一些呢？这堂课我们就来学习如何对情绪进行管理。

二、新课讲授

目标导学一：情绪的表达

活动一：案例分析――《推销员的故事》

两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时却发现这里的人都光着脚。

面对此景两个人出现了截然相反的反应……

一个人非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢！

另一个人非常兴奋地向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！

想一想：两个推销员为什么会出现截然不同的反应？

活动二：请你来辨析

有的同学说：“我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？”是这样的吗？

提示：学生根据自己的理解发表看法即可。

教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

目标导学二：情绪的调节

活动三：请你来支招

（1）小强的故事――烦躁的星期一

情景一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。

情景二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。

情景三：小强大喊“烦死了”。

说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？

（学生答略）

过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？

（2）小强的故事――倒霉的星期二

情景：小强骑车与别人相撞。

说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？

（学生答略）

过渡：小强听取了大家的意见，控制住了不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？

情景：考场上小强眉头紧皱，不知所措。

教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。

（3）小强的故事――伤心的星期三

情景：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。

说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？

提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。

教师总结：调节情绪的方法有哪些？

①改变认知评价。

②转移注意。

③合理宣泄。

④放松训练。

知识链接：调节和控制情绪的10种方法

（1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。

（2）学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。

（3）自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。

（4）语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”“不允许发火”“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。

（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

（6）愉快记忆法。回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。

（7）环境转换法。每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。

（8）幽默化解法。增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。

（9）推理比较法。将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。

（10）比较升华法。当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛苦外，还有多少人比自己更不幸。

教师讲述：运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

活动四：学以致用，走进生活

小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：

（1）我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！”

（2）我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。

（3）有同学在背后造谣，说我喜欢某某。

（4）我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。

（5）回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。

提示：学生回答，教师评析。

三、课堂总结

同学们，通过本节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适的场合和时机。课堂上我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重。

3、板书设计

4、教学反思

运用心理咨询的方式和教学情景剧的方式，让学生换位思考，同时能够让学生把学到的情绪调节的方法做到理论联系实际。新课标改革的步伐仍在不断迈进，我深深地体会到：教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的'作用，它可以督促自己在思考中进行自我鞭策，自我总结和提高，而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入关注学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑；另一方面要多留意社会上的一些现象，并把它引入课堂，让学生去判断，去分析，去讨论，这样他们才会真正懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，对他们及时进行教育，有助于学生形成正确的品德行为与习惯。

《情绪的管理》教案 篇3 课时：

一课时

课型：

授新课

【教学目标】

情感态度与价值观目标：

体会人的情绪会相互感染，感受恰当表达情绪的重要性，能够保持积极乐观、向上的情绪状态。

能力目标：

了解自己的情绪并能恰当的表达自己的情绪。掌握调控情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。

知识目标：

认识适度负面情绪的作用，掌握调节情绪的方法。

教学重点：

感受正确表达情绪的重要性，掌握调节情绪的方法。

教学难点：

认识负面情绪的影响。

教学方法：

情境教学法、案例教学法、讨论法

教学过程

一、导入新课

教师：上节课我们了解了青春的情绪，青春的情绪可以说喜怒无常，但在此刻它又伴随我们成长。在学习今天的内容之前，我们先来了解一下小丽的情绪变化。

学生听语音，思考问题：

1、小丽的情绪变化体现了青春期情绪的什么特点。

2、面对情绪变化小丽应该怎么做？

教师：学会管理自己的情绪，才能使自己的青春过得更加充实有意义。本节课我们就一起来学习《情绪的管理》。

二、新课讲授

活动一：看视频，谈感受

教师：接下来我们请同学们来看一段视频。

学生观看视频“情绪感染他人”

教师：看完了视频，我们先来看看同学们的情绪如何。

教师：（展示学生表情图片）我们可以看出大家在看这段视频时表情是什么样的？

学生：笑

教师：视频中的人物在笑，当大家看视频时，一个个也都是笑脸如花。我想问问大家，为什么大家看视频时会笑？

学生：因为受视频中人物的影响，视频中的人物在哈哈大笑，也感染了我们。

教师：所以我们能得出什么结论？

学生：情绪具有感染性。

教师：情绪具有感染性，不仅会影响自己，还会影响他人。所以我们有必要了解自己得情绪，并且学会用恰当的方式来表达自己的情绪。

活动二：情境直播

教师：接下来我们一起来探讨被好朋友泄露秘密的小平，他应该以怎样的方式来表达自己的情绪？

学生阅读情境材料:（课本P40）

教师：我们请同学们来一次情境直播，现场再现小平表达自己情绪的方式。

学生进行情景表演

教师：除了同学们所表演的表达情绪方式外，小平还可能以其他方式来表达自己生气的情绪，请同学们思考：你认为哪种表达情绪的方式是恰当的？为什么？

学生分组讨论问题并回答

教师：情绪有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，但喜怒哀乐，也要不忘关乎他人。正确表达情绪的方式，应该是以不伤害自己，同时也不伤害他人，而且符合基本的社会规范为前提的。

活动三：看视频，论方法

教师：面对自己的秘密被泄露，产生负面情绪在所难免。生活中，每个人都会有负面情绪，接下来我们来了解与我们同年级的小强他在校园生活中出现过的负面情绪。

学生观看视频“小强的校园生活”，思考问题：视频中小强出现了哪些负面情绪？该他带来了什么影响？

学生回答：

1、考试迟到，导致紧张，不知所措，影响发挥。

2、成绩差受到同学嘲笑，导致伤心沮丧，影响学习的信心，影响人际交往，会产生自卑等。

教师：负面情绪给小强带来了不利的后果，那是否只要出现负面情绪就一定会产生不良后果？为什么？

学生：不是，（举例说明）。

教师：从大家的回答中我们明白了，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但如果持续的处于负面情绪就会影响我们的身心健康，甚至工作和学习。所以正确调节负面情绪至关重要。

教师：结合你在生活中出现的负面情绪的经历，说一说你是如何调节自己的负面情绪的？

学生分享自己调节情绪的方法。

教师微课总结。

教师：看来大家都有一套自己的调节情绪的好方法。为了帮助小强走出负面情绪，你能为他做些什么或说些什么吗？

学生回答怎样帮助他人改善情绪的方法。

教师：希望在大家的帮助下，小强能够尽快走出负面情绪的困扰。

教师总结：

人的情绪丰富多样，生活中难免会有不如意，出现负面情绪不可怕，关键在于你要如何调节它，希望同学们通过本节课的学习，能够向掌握管理情绪的好办法来有效调节自己的情绪，同时也帮助我们身边的同学、朋友、家人来改善情绪，做情绪的主人，快乐的度过每一天。

【拓展阅读】

初中写作教案

一、写作目标：学会关爱，学会爱的表达。

没有爱的世界是死寂的，失去了生机与活力，没有了亲情与友情，缺少了真诚与倾心。当代中学生，多是独生子，多自私自利，对周围的人与世界漠不关心，眼中只有自己，没有他人。通过本次训练学习，呼唤他们的爱心，让他们懂得爱亲人、爱他人、爱社会是一种幸福，给他人一份爱，世界将变成美好的人间。

二、写作目的：

1、围绕话题，选取材料。(选材)

2、围绕材料，明确中心。(立意)

3、取一个吸引人的标题。(题目)

三、写作指导

面对这道开放性的题目，首先要放飞联想，搜寻自己生活、阅读中所积累的素材，然后根据占有的材料和自己的特长选择文体。

写记叙文，首先要注意材料的选择。当你从亲身经历中选取某一事件展开叙述时，可以就近联想相类似的其他事件，用其他事件的细节丰富完善作文的内容;或者用相反事件进行反衬，强化文章的表现力。其次要讲究结构的安排。可以只写一件事，按情节发展推进故事;也可撷取若干事件，以片段组合的形式，表现“爱”的主旨。话题作文虽然范围极大，但仍是有规律可循的，一般说来，大致可以分为四个步骤：

1、围绕话题，选取材料。(选材)所谓“话题”，就是谈话的中心，就是引发谈话的由头。由某个设想好的“话题”所引出的作文就是“话题作文”。也可以这样理解：话题好比一个圆的圆心，从圆心到圆周上的任何一点连起来的线都可视为一个话题作文的写作角度。

话题“爱”的选材非常的广泛。选材的依据就是你自己认为最熟悉的，最有把握的，有话可写，较新颖的。需要特别注意的是，话题作文一定要紧扣话题选材，虽然话题作文的范围广，可并不是广而无边。其限制就是话题范围，所以在写作时万万不可偏离话题，另起炉灶，随便写一篇文章来。

2、围绕材料，明确中心。(立意)

话题作文具有开放性、多样性和创新性，在三大特征中，立意的开放性、多样性、创新性是关键所在。

请学生围绕“爱”谈立意

3、取一个吸引人的标题。(题目)有人说好的标题等于一篇文章成功了一半，因此，在构思文章的时候，把精力多用一点在题目上是十分关键和重要的。就爱话题作文而言，可以考虑拟如下题目，大家一起来比较筛眩一种方法是给话题前面或后面加上修饰语，把大题变小;另一种方法是标题中不出现话题，而是作文内容或中心的体现。

请同学发散思维拟标题话题作文的要求往往是文体不限的，记叙文、小说、散文、寓言、童话、日记、书信等都可以。

四、写作要求：

1、以爱为话题自行命题

2、选取有意义的人或事

3、紧紧围绕“爱”，学会扣题

4、认真书写，字数不少于600字

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