第一次上台演讲如何做到淡然自若？

一、演讲前的准备

1、做好练习。练习到全部熟记为止。

2、准备一个写有提纲卡片，以防止忘记内容。

3、增强自信心，时刻坚信自己能够演讲好。

二、上台演讲

1、眼光向远处看，不看演讲台跟前的地方。把提纲卡片放在自己目光看到的地方。

2、静心屏气，排除杂念，头脑中不要想我讲不好怎么办。

3、走到演讲台上，稍微静一下心，就开始演讲，不要静场时间太长。

4、演讲开始后，要一气呵成。

5、讲错了，就按错的向下讲。

6、如果真的想不起来的话，看一下准备好的提纲卡片。