(*^__^*) 嘻嘻…… 偶有和你一样的毛病了 偶还是学生会里的部长呢 是班里的考评委员。
以前的时候 上台演讲也是很紧张的说
但是 自己要用心理暗示自己 没有什么大不了的
尽可能的让自己投入到自己的演讲
而且 你可以对别人看你的表情认为是对你的肯定
总之 你是一个大胆的人啊 就还是有大将风范的啊
可不要让自己再丢人的说
o(∩_∩)o...加油哈 多上那种场合磨砺自己
在演讲或面试时，如何克服紧张的情绪？
面对重要的事情如演讲或面试时，人都会紧张，这是一种正常表现，我也遇到过，但紧张过度会对自己的水平有影响，面对紧张可以采用如下调节方法：
1.紧张是因为我们太看重某事，如果我们把这件事当成平常的事来对待，做好事情的每一步就能减少紧张，就是所谓的平常心。
2.做任何事情要有充分的准备，充分的准备能增强自信，如果可以先预演几次，做到了熟于心会更好，而且也要对可能遇到的情况有预设的应对方案这样就不怕紧张了。
3.面对紧张的最佳方式是放松，放松与紧张的生理反应是相反的，深呼吸是简单又容易操作的方法。深深吸一口气，憋住数5下，然后再慢慢呼气，体验放松的感觉，反复操作直到感到放松为止。
以上就是应对紧张的方法，希望对你有用！
当心理紧张情绪反应出现时，有效的克服方法有：
第一、必须坦然面对和接受自己的紧张心理。认为自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。这叫心理安慰。
第二、做一些放松身心的活动。方法有：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
公司之后有个相关的演讲比赛，小白爱好演讲的我可以如何学习，快速进步，力争名次呢？
这个简单说：
1.明确比赛背景，确定主题
2.准备内容
3.练习，并反复打磨
加油
参加演讲比赛：
1.思想准备：心态要好，要有信心，有信心就成功了一半了！形象准备：准备一套合适的演讲服装（例如，西服全套）
2.演讲稿的准备：相透才能讲透，想破才能讲破（1）定主题（2）演讲时长，假如演讲10分钟，需要准备2200-2400字的演讲稿，大约每分钟讲220-240个字。（3）演讲的目标是什么？（4）分析听众，听众喜欢听什么（听故事还是实操案例等）
3.练习稿子，对着镜子练习，看自己的口形是否合适，微笑是否得体，肢体动作是否到位，不断在练习中不断熟悉与修改演讲稿，直到满意为止。可以录音或者找一位演讲高手当面指导！
4.如何开场：开场破冰很重要，一定要讲清楚：你是谁？为什么要听你讲？你的演讲会跟大家带来什么价值？可以通过以下几个方面开场，选择一种开场方式即可：（1）赞美听众开场（2）名人名言开场（3）直奔主题（4）提问题开场（5）讲我的故事开场（6）讲他人的故事开场（7）唱歌开场
5.演讲技巧：上台脚要定，身体要直，头要稳，头千万不要晃，不要有挠头，摸鼻子等小动作。记住上来就拿捏，我只做分享。不要装牛逼大神！
上台后脚站稳，从左到右幻视一圈听众，再虚视听众，再点视慈眉善目的听众（一人一层盯制法）再开口讲话。记住开口就用眼神讲话，开口就用肢体动作讲话。
演讲16字诀：讲话一定要三五成群（勤断句），字正腔圆，吐字归音，注意停顿。
演讲一定要与听众互动（眼神交流）也可以提问，提问是最好的互动。
讲话结束，一定要有总结性的语言（要么唤醒世人，要么升华主题等等）
个人拙见，希望对你有帮助！谢谢！