一、咨询个案：女儿不想读书，离家出走了，怎么办？求答案
这已经是这个月第二个同类个案了！
我们先来了解几个心理学的概念：感受高于道理、感受高于逻辑；有效果比有道理更重要；人际沟通是否有效果是由接收者（听众）而不是给予者（讲者）决定的！
我们都说我们爱孩子，但是爱是一种感觉，属于情感、感性而不是理性（道理）的范畴，甚至可以说所谓的“道理”通常都是冷冰冰的、没有情感色彩的东西！在家庭教育中关注孩子的情绪比关注“不想读书”的事情更为重要！
在亲子沟通中要做到以上几点，家长们最少要做到两点：第一先处理情绪再处理事情、第二先理解孩子的情绪再反对孩子的行为。情绪处理好了问题就解决一大半了。
第一点包含两个问题：家长和孩子的情绪。发生孩子不想读书甚至离家出走这样的事情，家长出现“极度焦虑、紧张”的情绪可以理解，但是如果带着这种负面情绪去和孩子沟通结果通常都是“无效沟通”。原因之一是人在负面情绪的控制下大脑会非常的混乱，很难进入理性思维的层面，加上我们大部分的家长没有接受过相关的家庭教育及青少年心理的训练，我们会“本能”地按照我们过去的经验（潜意识内的信念和价值观）去行为。结果就可想而知了！家长第一步要做的是先处理好自己的情绪（这也是心理咨询师要做的工作），让自己冷静下来，做到不带着负面情绪去和孩子沟通！
孩子不管变成怎么样的人永远是我们的孩子，爱一个人就意味着“无条件的”接纳、包容、理解他们的行为（包括错误的想法和行为）！这是处理孩子的情绪最核心的理念。在这个个案中孩子不想读书进而离家出走的原因是什么？最直接的原因是学校、读书、作业带给他们的全是焦虑、痛苦、烦恼等等负面“感觉”，然后孩子选择“逃离”——“快乐使人坚持、痛苦使人逃离”这是人性。
这个女孩和爸爸妈妈进入咨询室后我第一句话（基本情况已经填在咨询记录表上了）就问她“你是希望你爸爸妈妈在场一起聊还是我和你单独聊呢？”，这是对她最起码的尊重，现在的孩子几乎就是“弱势群体”，在孩子教育的问题上我们太多的成年人连对孩子最起码的尊重都没有做到。女孩选择我们单独聊。然后我接着问“听说你这段时间很烦？”，这是关注她的情绪和内心感受而不是关注她不想读书、离家出走的事情；女孩说“是啊，读书很烦，我不想读书了！”，我说“哦，原来这样，读书如果令你感觉很烦所以你不想读书就很正常了”，这是“理解”她的情绪；女孩沉默了；我就接着说“如果不想读书就不读啊”，这是接纳和包容她的行为；女孩说“老师其实我不是不想读书，是不想在现在读的学校读书而已，我想转校，现在这个学校的老师很凶、很讨厌”；其实这个女孩还是很想读书的，但是如果老师、家长没能理解学校生活带给她全是“痛苦”的情感体验，又如何做到“沟通从心开始”呢？
当然，这个女孩不读书离家出走的问题其实和他们的亲子关系有很直接的关系，这个涉及到孩子、父母很深层的“心理问题”，这里仅仅是为了孩子读书问题的初步咨询和处理，只是让家长和孩子关于读书问题从感性到理性的回归，要想彻底解决问题还有很多的工作要做！
二、人际关系什么最有效，是沟通还是给好处
沟通是必须的，适当的给点好处也是可以的，人都是相互的，你对她好，她自然也会对你好
三、我的心情很乱啊!可以帮助我吗?
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!
如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...
好好的洗一个澡,心情也会好很多的,同样,你可以在你的房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看他,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,我花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶,闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!
你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
还不行也可以用香熏哦! 你也可以问问专业人士,哪些香熏适合你哦...
可以的话也能到天台大声喊
总结:
1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有一些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的),静静的
7也不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊
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