促进有效沟通的技巧有倾听

一、促进有效沟通的技巧有倾听

怎样做到认真倾听：

1，专注。每一个人的注意力都是有限的，注意的范围和注意的分配决定了我们看到的世界。如果我们边看手机边和他人谈话，就很难进行有效沟通。

比如在班级里常玩的传话游戏，之所以一句简单的话到了最后会被传的面目全非，搞得大家哄堂大笑，就是因为传递的过程中干扰太多，使得信息混乱而导致的。

朋友圈有句话说，世界上最远的距离，不是你在南极而我在北极，而是我在你身边你却在玩手机。说的就是当我们不能够专注于倾听时，对方的感受。

2，保持视线的接触。聆听别人说话时，一定要保持和对方地视线接触。当然，这并不是说我们必须不错眼珠地盯着对方的眼睛，这会给对方带来压迫感。所谓保持视线接触，是我们的注意力焦点放在对方的身上，并且在需要的时候及时总眼神给予回应，同时鼓励对方继续表达。

很多人在沟通时对对面的人嫌带颂视而不见，自然对别人说的话芹郑也听而不闻，这就行差不是良好的沟通。都说眼睛是心灵的窗户，沟通时与对方保持视线接触，说话的人就能够感受到你的聆听态度，以及及时的反馈。

心理学研究发现，人们很喜欢那些说话时有眼神交流的人，他们觉得这样的人值得信赖。

二、(多选题）有效倾听的技巧主要有？ A 不要骤下结论 B 从内容来判断，而不是说话的方式来判断

我觉得ABC都有道理

A 不要骤下结论，让对方完整表达其观点，确保其思路不被轻易打断，同时你也能完整地聆听他的倾诉。

B 无论是因为紧张、焦虑、或是盛气凌人，对方的说话方式有时会让聆听者不舒服，但这是说话者习惯使然。作为聆听者有时会被对方方式所左右，要透过现象看本质。说话方式反映了对方目前的心理状态，而说话内容才是聆听者需要重点把握的。

C 适时地表达自我观点，是聆听者对倾诉者的反馈，使倾诉者能及时得到信息，即聆听者是否准确掌握了他要表达的意思。说话和聆听都是交流的过程，而非单方行为。只有相互交流，才能达到有效聆听的效果。当然表达自我观点≠随便打断对方的话，一定要瞅准时机。而且表达自我观点不一定要靠语言，可以用你的面部表情无声地表达。

至于D选项 找出双方感兴趣的话题是聊天与交流的技巧，而不是聆听技巧。作为聆听者，会经常遇到一些自己不感兴趣的话题，而换双方感兴趣的话题并不能达到倾诉者的目的，等于间接否定倾诉者此时想要说的话题。

三、_如何与人沟通.

如何有效地沟通

一个人生活的品质决定于他的沟通能力，沟通包括自我沟通及与他人沟通。本章将强调如何与他人沟通。

沟通的目的

沟通的目的为何？或许你会回答，是让别人采纳自己的意见，或分享自己的快乐。大体而言，沟通的目的有三：

一．放大正面心情；

二．发泄负面情绪；

三．采用某些建议以产生良好的结果；

其实，三者的最终目的都在于“让自己感觉很好”。

沟通的信念

以下列出世界顶尖沟通人物的信念：

信念一：人不等于他的行为。

行为是心境的反应，一个人的行为好不好，决定于行为当时的心态。因此顶尖人物沟通时，会把人与心情分开。

信念二：每个人在每分每秒都在做他最好的选择。

信念三：没有不好的人，只有不好的心态。

信念四：任何事情不管怎么看，都至少有好坏两面。

信念五：不管人们做什么事，他们总是有自己的理由的。

信念六：倾听对方讲话的目的，而非争辩他们讲得是否正确。

信念七：所有的沟通分成两种：

一是对方表达对你的爱和关怀及分享快乐，因此是善意的反应；二是他们需要帮助。因此，最重要的是倾听对方讲话的目的。

沟通的策略

策略一：倾听。一般人在倾听时要避免以下现象：

（一）很容易打断对方说话。

（二）发出认同对方的“嗯……”“是……”之类的声音，但不打断对方的话，等到他停止发言时，再发表自己的意见。

而更佳的方法是不断地让对方发言，愈保持倾听愈握有控制权。

在沟通过程中，80%是倾听，其余20%是说话，而在20%的说话中，问问题又占了80%，以问问题而言，愈简单明确愈好，答案非是即否，并以自在的态度和缓和的语调为之，那么一般人的接受程度都极高。

策略二：沟通中不要指出对方的错误，即使对方是错误的。

若你沟通的目的是不断证明别人的错处，则沟通岂能良好？你是否曾遇过一种人，他认为自己什么都是对的，且不断地去证明，但却十分不得人缘？

因此，不妨让与你沟通的对方不失立场，同时也可以让他以另一种角度来衡量事情，而由他自己决定什么是好是坏。因为凡事无所谓对错，只是适不适合你而已，沟通的道理亦同。

策略三：表达不同意见时，用“很赞同……同时……”的模式。

如果并不赞同对方的想法，但还是要仔细倾听他话中的真正意思。

若要表达不同的意见，我绝不会说：“你这样说是没错，但我认为……”我会说：“我很感激你的意见，我觉得这样非常好；同时，我有另一种看法，来互相研究一下，到底什么方法对彼此都好……”“我赞同你的观点，同时……”我不说“可是，但是……”，因为这两个词句会中断沟通的桥梁。

重点是：顶尖沟通者都有方法能“进入别人的频道”，让别人喜欢他，从而博得信任，表达的意见也易被对方采纳。

策略四：妥善运用沟通三大要素。

人与人面对面沟通时的三大要素是文字、声音及肢体语言。经过行为科学家60年来的研究，面对面沟通时，三大要素影响力的比率是文字7%，声音38%，肢体语言55%。

一般人常强调话的内容，却忽略了声音和肢体语言的重要性。

其实，沟通便是要达到一致性以及进入别人的频道，亦即你的声音和肢体语言要让对方感觉到你所讲和所想十分一致，否则，对方将无法接收到正确讯息。

因此，在沟通时应不断练习内容、声音、肢体动作的一致性。

进入不同类型人的频道

在神经语言学中，人可以分为视觉型，听觉型，感觉型三种。

视觉型的特色：讲话快速，急躁，呼吸急促，从喉咙呼吸，常患扁桃体炎。

听觉型的特色：讲话速度稍慢，声音较小，和人讲话时甚至不看对方，从横隔膜呼吸。

感觉型的特色：讲一句话后有时要想一下，然后接着讲下一句，速度非常慢，从肚脐以下呼吸。

若视觉型和感觉型的人沟通，则可能因为两人谈话速度的差异，造成感觉不谐调，无法进入对方频道的情形。

因此，你可以用模仿的方式进入他人的频道。

方法是，当你能模仿对方的声音和肢体语言时，对方马上会开始对你产生好感。因为你的肢体语言和对方类似时，已拥有和他55% 的共同点，加上模仿声音，就有了93%的共同点。这会比想尽办法和对方拉关系来得有效得多。

模仿对方并非是不尊重反而更是尊重，因为你以他的立场去和他沟通，而非以自我的标准去衡量。

最好的沟通者都如水一般，能进入任何的容器，因此，他在任何场合都能十分自在。

如何建立沟通的桥梁

下面的方法教你在遇到沟通不愉快时仍能达到沟通的目的，但不是采取忍耐或压抑的方法。

当你遇到沟通不良时，以下问句会帮助你快速调整沟通的方式。

问句一：我现在愿不愿意做一些事来让沟通的状况变得更好？

问句二：我对这件事的定义是什么？把定义写在纸上。

问句三：我现在下的定义可不可能是一种错误的解释？或看错了角度？我有没有具备所有可能的资料，来决定这件事一定是这样？

问句四：这件事还有什么可能的意义呢？

问句五：我现在应该做哪些事情可以感觉更好？

我需要改变看事情的角度吗？

我需要更多的资料或需要了解对方的角度吗？

我需要改变现在做事情的方式吗？

我需要彼此做一个承诺或道歉，或让他了解目

前的需求吗？

问句六：我现在如何能做更有效的沟通，让彼此在沟通上更进步，增进彼此的人际关系？

问句七：发生这些事情有什么好处？

每一次遇到沟通状况不良时，都应把这些问句的答案写在纸上，它能帮助你渡过沟通不良的难关，寻求更好的沟通方式。

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