如何提高自己的社交能力和自立能力以及情绪控制能力？

首先你有需要，正如你现在迫切的提出这个问题一样。

其次要学会观察、体会和总结，多问问为什么，为什么别人这么做？与自己的想法如何？为什么不能按照自己的想法做？或者为什么自己做对了？等等。多看多听多想。向有经验的人请教，并根据自己的习惯和特点总结适合自己的社交方式及方法。

自立是一种想法引起的具体行动，既然你有如此想法，那么努力去做自然就可以自立了。

控制情绪不是一件容易的事情。你得了解自己，可以通过朋友、长辈或者老师的评价来了解自己，然后想法子克服。我有一个比较好的方法就是，即便是自己非常生气或者说非常冲动的时候，我会立马去做另外一件事情（专心的去做）等你把这件事做好，基本上你也不会再为前一件事情而生气了，至少你会冷静地考虑是否应该为此而冲动或者说冲动的后果是什么。

祝你好运！

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