怎样锻炼自己的口才和语言表达能力

怎样锻炼自己的口才和语言表达能力

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口才训练法一：视景描述

这个方法极为好用以及方便，任何时间都可以训练，只要空闲下来。

步骤：观察周围事物，用极快的速度描述你看到的一切事物，尽可能说出声来，举个例子：这棵树为什么长的如此丑，四曲八折的，但是有个优点就是长的高大，估计得有好几百年的树龄了-----

把自己想到的一切都快速说出来，一来锻炼口腔肌肉，二来锻炼自己的语言组织能力

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口才训练法二：阅读演讲稿

这个方法则是需要刻意安排一到两个小时笑喊来特训。

步骤：在网上找到名人的演讲稿，先看一遍他们是如何演讲的，然后学习他们的语气自己读演讲稿，这个过程要录音，最后听一卜袜下自己和名人演讲过程的区别，加以改进。

这里说一句：不是完全照搬名人的演讲方式，学会选择适合自己的东西学习。

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口才训练法三：口才的自信

口才能说出来和能在很多人面前说出来是完全不同的体验。

口才的自信训练比较苛刻，需要找到人多的场合，还要有机会上台演讲，最快捷的方式就是客串主播，或者自己开个直播间，随着粉丝的增多，你对口才的自信就越强，这是个正比关系。

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口才训练法四：言简意赅

口才不是唠叨，通过训练法一，可以让你出口成章，而训练法四则是让你出口成诗，训练法四和训练法一差不多，描述周围事物，不同的是语速大大放慢，加上自己的思考，刻意让自己的言语简单易懂。

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口唇训练法五：个性言语

每个名人的说话方式都有着自己的个性，让他们在人群中脱颖而出。

训练步骤：仔细研究自己的说话方式，纪录分析，把自己的语言方式系统化，形成一条通用的语言方式。

例如马云的说话方式就是先否定，然后说出自己的理解，让自己的理解瞬间高大上。

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所有的口才训练都是积累的过程，短时间不会见到明显的效果，由量变到质型升激变的过程，口才锻炼切记：勤学多练，切勿好高骛远。

锻炼口才和语言表达能力方法如下：

1、观察周围事物，用极快的速度描述烂旅丛看到的一切事物，尽可能说出声来，把自己想到的一切都快速说出来。

2、饥樱在网上找到名人的演镇判讲稿，先看他人是如何演讲的，然后选择适合自己的东西学习。

3、找到人多的场合和上台演讲的机会，最快捷的方法是客串主播，或者自己开个直播间，随着粉丝的增多，对口才的自信就越强。

4、多看书了解更多知识，与人交流时有更多的话题。

5、说话紧张时，努力放松自己。深呼吸使气息平稳下来，说话放松、反应灵活。

6、口才训练都是积累的过程，短时间不会见到明显的效果，由量变到质变的过程是漫长的，口才锻炼切记勤学多练，切勿好高骛远。

多听、多背可以锻炼口才和表达能力。平时还可以多看看书，增加讲话素材。

使你的口才顺畅流利。建议你要多看书多读书，和别人多交谈意见。

口才与演讲培训？

口才与演讲培训的区别如下：

一、从定义看差别

1、培训就是培养+训练，通过培养加训练使受训者掌握某种技能的方式。

2、演讲是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事姿枯轮理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。

3、培训相当于教学，演讲相当于表演，培训师相当于讲师，演讲者相当于演员。

二、从目标看差别

1、培训师的目的是通过培训提高学员某方面的知识水平或增强某方面的技能。

2、演讲师的目的是发表自己的见解和主张，阐明事理或抒败核发情感，进行宣传鼓动。

口才演讲培训可以到新励成口才培训就够详细了解。新励成口才培训从事专业的演讲口才培训15年，帮您克服任何场合下讲话恐惧，让您轻松应对各类客户、酒宴应酬、谈判等场合。课程内容丰富实用，即学即用，制定个性化训练方案。

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演讲与口才训练五大方法

预讲练习法

更重要的是多讲多练，积累成功的经验。讲一次不行，讲十次，三十次，五十次，肯定会越来越能够把握自己。

预讲练习有两种方式:

第一种，为了纠正语音，锻炼遣词造句能力，训练形体语言，演讲者可以自撰一个演讲题，或模仿名家的演讲，在僻静处独自演练。著名演讲家，美国第十六任总统林肯，青年时代就经常模仿律师、传教士的演讲，独自一个人对着森林和玉米地反复练习。

第二种，为了参加正式的演讲比赛或在规格较高的会议上发表演讲，有必要进行试讲。这种试讲最好邀请一些亲朋好友充当听众，一则可以模拟现场气氛，二则可以听取亲朋好友的意见和建议。

我本人也经常在早晚散步的时候练习演讲，更多的时候在正式演讲之前，我会在办公室里对着一面大镜子练习。这样能够更好地调整面部表情、手势等肢体语言。

大量的预讲练习可以帮助演讲者建立充分的自信，而且还便于自己更好地去发挥，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。中国有句古语叫熟能生巧，就是这个道理。

专注所说法

专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。其实演讲的最高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。

专注自己的说话，其实也是注意力转移猜哗的一种方法。我们常常是面对听众会裂兆睁紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。

调节动作法

你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。

呼吸调节法

适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节:演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。

目光训练法

初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、肆岁侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法来训练:找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学演讲时一样，我经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流，想象在对她们进行演讲。每次在坐地铁的时候，人群往上走我就看着他们的眼睛往下走，想象如果在对他们发表演讲，我应该用一种什么样的眼神与他们交流。在“中国公众演说特训营”的培训班上我也都要求学员做目光对视训练。平时在底下养成习惯了，上台看听众也就非常自然了。

个人知道朱鑫生不错，是一名演讲师，在培训界很出名，演讲口才非常好，建议找他，望采纳，谢谢。

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