不知道你打算用多少时间，一般来说一下内容是必不可少的：
一、普通话及语言表达
二、着装及形体语言
三、辩论礼仪及基本规则
四、什么是辩论及辩论赛
五、辩论及辩论赛中的禁忌
如果有一定基础可继续进阶：
一、简单逻辑学
二、辩稿写作、问答设计（重点）
三、如何举例
四、辩论及辩论比赛的技巧（重点）
五、辩论赛中的团队协作及战术设计（重点）
如果已经有具体的辩题及立场了，可以进行比赛的针对性的培训：
一、辩题中各关键词的定义
二、辩题的相关背景资料及权威数据
三、辩题的判断标准及争论焦点
四、我方论点及主线的拟定
五、我方论据及事例、数据的补充
六、对方辩题的分析，以及对方可能运用的观点、事例猜想应对
七、我方辩稿的写作和战术分工
八、模拟演练
如何训练一个人的应变能力，就是在辩论中取得优势！
辩论中以不变应不万变的办法就是追求真理！
追求真理的关键在于要解放思想，放开世俗偏见。你才不会陷入迷途。（例如踩草地是错吗？如果草地设置不合理，你要绕个大圈才到目的地，这时，真理是你要踩草地，他们要重新设置草地范围，从而让大家减少交通时间损失。而世俗答案就是:你不能踩草地，因为你会破坏绿化！）
你要每天对许多事情思考他们规律，形成原因。组织你的理性。然后建议你开始研究各个学派国家的的哲学，政治，经济等。自然慢慢你对许多问题就游刃有余了。
思考多了问题之后，还不够，你还要平时多与高手讨论（可以网上，可以QQ，可以bbs，可以身边的朋友，亲威，家长等），等你单挑常赢时可以开始练习舌战群儒了
其次要选好你的舞台，有些辩论赛特别是学校的，我挺反感的，因为辩论赛很多的命题都是”是“或”不是“。的正反两面，学过点马克思哲学的都知道事物是一分为二的，任何东西都有他的可取和不可取之处。这么做是提倡单眼看世界。是反真理的。
所以辩论赛经常用的命题就像在问你“你的左手重要还是右手重要？”“你想吃狗屎还是猫屎？”你不要陷入去我要左手去辩论右手，或者我要吃狗屎不吃猫屎，你的答案是：两只手都重要！我不会吃屎！！
另外和蛮不讲理或者太笨的人理论，你只会“秀才遇着兵，有理说不清。”
量变到质变，多多练习思考你就会成功！