5 膝盖和脚踝都并不拢是什么腿型?

268 2024-06-17 17:14

一、5 膝盖和脚踝都并不拢是什么腿型?

最直接的判断方法:站直,双脚并在一起,腿不要用力,如果膝盖和脚踝都可以并拢,只有小腿并不拢,就可能是xo型腿。

xo型腿还伴随一些其他特征,比如:鞋子外侧磨碎严重,大腿前侧肌肉外翻,小腿后侧肌肉外翻,假胯宽。

导致xo型腿的很大部分原因是走姿、坐姿不正确,其中最明显的一个表现就是脚的着力点不对(重心放在脚后跟外侧,所以鞋子外侧磨损比较严重)。

可以通过改正平时的坐、走习惯和锻炼矫正。

二、站桩时,如果脚掌要平行,膝盖和脚踝就会痛,应该怎么解决?

产生这个问题的原因为,|没有站过站桩一下子站的时间长了点,一开始少站一会,逐渐的加时间,让自己的身体有个适应的过程。第二是动作的问题,有的位置拧住了或许是其他原因。站桩一定要骨节对正,否则受伤的是自己的事情。我这样站过,力要顺。

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