5 膝盖和脚踝都并不拢是什么腿型？

一、5 膝盖和脚踝都并不拢是什么腿型？

最直接的判断方法:站直，双脚并在一起，腿不要用力，如果膝盖和脚踝都可以并拢，只有小腿并不拢，就可能是xo型腿。

xo型腿还伴随一些其他特征，比如:鞋子外侧磨碎严重，大腿前侧肌肉外翻，小腿后侧肌肉外翻，假胯宽。

导致xo型腿的很大部分原因是走姿、坐姿不正确，其中最明显的一个表现就是脚的着力点不对（重心放在脚后跟外侧，所以鞋子外侧磨损比较严重）。

可以通过改正平时的坐、走习惯和锻炼矫正。

二、站桩时，如果脚掌要平行，膝盖和脚踝就会痛，应该怎么解决？

产生这个问题的原因为，|没有站过站桩一下子站的时间长了点，一开始少站一会，逐渐的加时间，让自己的身体有个适应的过程。第二是动作的问题，有的位置拧住了或许是其他原因。站桩一定要骨节对正，否则受伤的是自己的事情。我这样站过，力要顺。

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