人际交往是人群中传递信息、沟通感情所必须用到的，不管是一个人是否愿意，都需要与他人接触，也要具备一定的人际交往能力。以下是我收集整理的提升人际交往能力五大技巧，希望对你有帮助。
提升人际交往能力五大技巧 一、人际相处忌撒谎。在生活中撒谎是被人鄙夷的一种行为，一个爱说谎的人，不但为他人所不齿，也会受到自己心理上的惩罚。因为，人在说谎之后，内心慌乱，夜不成眠。这会造成大脑机能失调，导致兴奋和抑制过程的平衡紊乱，引起神经衰弱等神经疾病。所以，在人际交往过程中切忌说谎话。
二、交往中不宜讲过多的恭维话。虽然说赞美在生活中很有必要，但是需要点到为止就好，若在人际交往中，尽说肉麻的恭维话，则会令人心生轻蔑、厌恶，并不利于人际交往。实事求是地、适当地赞美对方，可以创造一种热情友好、积极热烈的交往气氛。赞美可以获得对方同样友好的回报。如果能够满足别人人性的渴求，懂得赞许、善于赞许，那么你将成为一个有同情心、有理解力、有吸引力的人。但人际交往中的过度恭维，却令人难以入耳，不但降低自己的人格，而且得不到对方认可。所以，在人际交往中不宜讲过多的恭维话。
三、笑声能增进友谊。愉快的笑声不但有益健康，还能增进友谊，特别是交谈中的笑声能取得一般词语难以取得的效果。笑声是一种维妙维肖的表达方式，在与人交往中，不能没有笑声，当然笑得也需恰到好处。
四、用积极、肯定、支持、建设性的眼光，看待周围的人们，善于发现并赞美别人的优点，必要时适当恭维一下，愉快接受别人的批评和建议。当被触伤感情后，仍能心平气和地交往。触伤他人感情后，能及时向人道歉。当有人不同意你的观点、见解时，不必强迫他人接受或感到烦恼。自己有错时，要勇敢地承认自己的错误。在交谈时让别人把话讲完，再表达你的意见。别人讲话时留神倾听。
五、沟通时要学会倾听。倾听也要注意的是专注对方，不能三心二意、敷衍了事;对无兴趣的话题中，找出有意义的东西;见机把对方的内容和自己的感受简要地讲出来;刚听时不要有先入为主之见，听完后再找出主题和要点。
人际交往的三点建议 01、微笑吧，绷着干嘛?
这是职场君亲身验证过的，只需要7天，你就能得到一个冷漠人的友好。
职场君以前遇到过一个同事，从我进公司的第一天起，他就好像不喜欢我。我们素昧平生的，我肯定没有得罪过他，这让我百思不得其解。
后来，我每天早上很早到公司，然后密切注意着他的动静，等他来的时候，我找机会与他对视，然后立马绽放一个灿烂的微笑，并用嘴型向他问好。第一天他很惊愕，第二天对我点了点头，第三天，他也还给我一个微笑，并回了一句早上好。
这样坚持了一周，我不再刻意的寻找机会展示微笑。但奇妙的事发生了，自那一个星期的主动示好之后，以后只要在路上遇到我，他都会打招呼，有时候，我没看到他，他还会追上来。现在，我跟他不在一个公司了，没有利益纠葛，私下里关系反而更好。
伸手不打笑脸人，掌握了微笑这个秘诀之后，虽然对我的事业没有帮助，但我的人际，是彻底因此改变了。
02、马屁是一定要拍的，为什么不?
最近一个综艺节目挺好看的，是接档《奇葩说》的《圆桌派》，这是个什么节目呢?其实就是一帮有文化有修养的人，围着桌子坐着，喝着茶，吃着糕点聊天。
只是，这帮人只是聊天，就聊到了豆瓣评分9.1，是个非常值得一看的好节目。
节目里，马未都老师讲了一个关于拍马屁的故事，很有启发意义。
故事是关于刘震云和王朔这两个作家的，有一天，刘震云和王朔一起吃饭。刘震云说：王老师，你小说写的非常不错。王朔说：不行，写不好，写不好。
第二天，还夸。刘震云说：王老师，我确实觉得你小说写的好。王朔说：真的写的不好。
第三天，继续来。刘震云说：王老师，我是真心话，你的小说写得是真好。这下王朔就高兴的溢出来了，说：我是觉得我小说写的不错。
再有修养的人，也是人，人都喜欢听好话。所以，马屁适用于任何人。
03、没有真诚，做什么都是完蛋!
同事们之间，微笑着打招呼是可以的，但谄媚是不行的。如果你满脸目的，张嘴场面话，那别人也只会对你满眼提防，同样张嘴场面话。
那么多运动员都接受采访，为什么傅园慧火了?因为她真啊，她生活中怎么说话，采访时就怎么说话。这倒不是说其他运动员不真，只是他们太死板，太程序化，说话太场面，太没有温度了。那种机械的场面话，说的人没有感觉，听的人自然也麻木。
事业是事业，生活是生活，人际不会因为你事业的成功，就变得和顺温暖起来。做一个真诚的，温暖的，阳光的人，你身边的人，也会还你真诚、温暖和阳光。
再看怕马屁，其实就是说好话呗。但这对真诚的要求，是极端的。
比如刘震云夸王朔小说写的好，那不能瞎说，否则起反作用。虚假、肤浅和浮夸的赞美，别人一眼就看出来了。因为人在说谎，或者说不确定的事情时，表情是不自然的，想用赞美达到某种目的时，连语气也会变得极令人讨厌。
只有真诚的赞美，对方才会欣然接受，并以此为荣。试想，刘震云要是没读过王朔的小说，硬拍马屁说人写的好，那王朔要是反问一句，你觉得我哪一部写的最好?你最喜欢其中哪一个人物?答不上来?一点没注意过别人，就自以为是的拍马屁?得，马屁没拍成，还给人感觉你不真诚，满嘴跑没谱的话。
想夸人，就仔细用心观察对方的优点，然后夸你真能看懂的，真心欣赏的部分，这样才能让听的人开心。谄媚，巴结只会把人推远，只有真诚，才能把人拉近。
人际交往中的3个心理效应 【首因效应】
45秒产生第一印象
初次会面，45秒钟就能产生第一印象，主要包括容貌、衣着、姿势和面部表情等。第一印象会在后续交往中占据主导地位。“首因效应”提示我们，初次见面应给人留下好印象。
人们都愿意与衣着整齐、落落大方的人交往。注意言谈举止，最好能言辞幽默、侃侃而谈、不卑不亢、举止优雅。有了良好的开始也就成功了一半。
【赞美定律】
学会夸人心更近
善赞美能博得人心。人人都渴望得到由衷的赞美，这会使人感到自身价值得到肯定，感到愉悦和鼓舞，并对赞美者产生亲近感，彼此的心理距离因赞美而缩短、靠近。
虚假的赞美容易引起反感，甚至留下拍马屁的坏印象。真诚的赞美要注意两点：
1、赞美事实而不是人。要把赞美的焦点放在对方所做的事情上，比如说“你的书写得真好”要比说“你真棒”更容易让人接受。
2、赞美要具体。针对某件事赞美会更有力量。比如“你的发型和你脸型很配”要比“你的发型不错”更能说到对方的心里去。每一次真诚地赞美别人，不但对方快乐，同时也会让自己获得满足。
【互惠定律】
帮人就是帮自己
赠人玫瑰，手有余香。互相帮助、理解就是心理学上的互惠定律。人际交往就像一种回声，你对我友善，我对你也友善。