心理学家艾维分享：提升沟通技巧的三个秘诀

在我们的日常生活中，沟通的重要性不言而喻。不论是工作中的会议，还是朋友间的聚会，良好的沟通技巧能让我们更好地表达自我，也能让我们充分理解他人。这次，我想分享一下心理学家艾维的一些独特见解，她提到的三个提高沟通效果的小技巧，或许能让你在交流中游刃有余。

第一招：倾听的艺术

倾听，听起来简单，但做到却不容易。艾维指出，真正的倾听并不只是把声音传入耳中，而是要积极地去理解对方所表达的意思。这不仅仅是对话的一部分，更是一种共享情感的过程。当我们沉下心来，给予对方空间去表达时，往往会发现彼此之间的误解减少了，感情更加深厚。

具体来说，我们可以试着做到以下几点：

• 保持眼神交流，向对方传达你的关注。
• 不打断，让对方说完他想说的。
• 适时反馈，比如用“我明白你的意思”来确认你的理解。

第二招：运用开放式提问

艾维提到，开放式问题是沟通中的一大利器。这类问题往往以“什么”、“如何”、“为什么”开头，鼓励对方畅所欲言，分享更多的信息和感受。与其询问“你今天过得好吗？”（是或否的回答），不如问“你今天有什么特别的事情想分享？”这样显然能引导出更深层次的对话。

举个例子，当你和朋友聊天时，不妨试试以下开放式问题：

• “最近你在工作中遇到什么挑战吗？”
• “你认为怎样才能更好地平衡生活与工作？”
• “你最喜欢的旅行经历是什么？能讲讲吗？”

第三招：用“我”语句表达情感

在交流中，我们常常会感到误解或对立。这时候，如何表达自己的感受成了关键。艾维建议，我们应该使用“我”语句，而不是指责或归咎于他人。比如说“我感觉被忽视了”而不是“你总是不在意我”。这样一来，能减少防御情绪，促进更开放的沟通。

试想一下，如果在讨论中能够采用这样的表达方式，可能会避免很多不必要的争吵，取而代之的是一种相互的理解与支持。

扩展：这些技巧给我们带来的帮助

掌握这些沟通技巧，不仅能提升我们的谈话能力，还可以帮助我们在家庭、工作甚至陌生人的社交场合建立更真诚的联系。良好的沟通能让我们更好地融入社交圈，增强人际关系的信任感，从而使我们的生活更加丰富多彩。

所以，为了能在自己的生活中应用这些宝贵的技巧，我鼓励你们在接下来的交流中试一试这些方法，感受到沟通的魅力。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%